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私が飲んでいるサプリメント
こんにちは🌞やっと、関東が梅雨明けしました！！これで、存分にソフトボールができます！！🥎笑
今回は、私が飲んでいるサプリメントを
紹介します♪
基本は、この4種類です！整腸剤は、納豆キナーゼがメインのものを飲んでいます！
ビタミンC・オメガ3・ストレスサポート・納豆菌
納豆菌は、毎食。
ビタミンCは朝だけ。
オメガ3・ストレスサポートは朝晩。
こんな感じでサプリメントを利用しています
食物繊維ってなんぞや？
こんにちは！健康オタクのはるちゃんです。
九州地方で豪雨の影響が凄まじく、これ以上被害が出ない事を願っております。
さて、今回は食物繊維について書いていきたいと思います。食物繊維って、水溶性と不溶性の2種類あるのはご存知でしたか？
まず水溶性食物繊維から、説明していきますね。
①水溶性食物繊維が多く含まれる食物
・熟した果物
・芋類
・野菜類（キャベツ・大根・レタス等）
・海藻類（昆布・ワカ
第3のミルク＝アーモンドミルク
こんにちは〜☔️
あいにくの天気…梅雨らしいお天気ですね。
皆さんの心のお天気はいかがですか？
今日は、私が先日初めて飲んでみた第3のミルクについて書いていきます。
皆さんアーモンドミルクって飲んだことありますか？売っているのは見たことあるけどアーモンドかぁ🤔いいや、牛乳買って行こう！って感じで通り過ぎたことないですか？
実は、アーモンドミルク身体にとって良いこと尽くしなのです。紹介致しま
通勤orリモートワークorそれ以外？
こんにちは！健康オタクのはるちゃんです🧒🏽
緊急事態宣言が解除されまたしたが、いかがお過ごしですか？？
今回は、通勤もリモートワークもそれ以外の方も絶対使うであろうコンビニの栄養について投稿します！
コンビニは、お手軽ですぐ近くにあり大変便利ですね！そこで、コンビニランチで食べて頂きたい栄養豊富なメニューをご紹介！
コンビニ飯は、食物繊維とカルシウムが不足しがちです。メインのメニュー
㊗️チャンネル開設✨
こんにちは！健康オタクのはるちゃんです！
東京は、ここ数日雨模様ですが…いかがお過ごしでしょうか？🤔
私は、天気のせいか気持ちがあがらず何もやる気が起きずスマホばっかり触っています😱スマホばっかり触っていたのでなにか意味のあるスマホ触りを…。
いかん、勉強せねば…！
今日は、健康情報をアップしようと思っていましたが告知をさせて下さい😁
この度YouTubeチャンネルを開設致しました👏
ま
知って納得！！牛乳の特徴！
こんにちは！健康オタクの はるな です！
月曜日の更新を逃してしまいました😱
ダイエットを始め、ソイプロテインを牛乳で割って飲んでいますが、ふと牛乳ってどんな効果があるんだ？と思い調べたので記事にしました😄少し長いですが、得する情報なので最後まで読んで頂けると嬉しいです！
『生乳100%牛乳は4種類』
1.[種類別]牛乳
生乳を加熱殺菌しただけのもの
カロリ
徳川家康も愛した健康食とは？
こんにちは！健康オタクのはるなです。
気温が上がったり下がったりで、体調管理が難しい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか？
みなさん、徳川家康も愛した健康食はご存知ですか？
実は、『麦飯🍚』なのです！！
麦飯の麦は『大麦』です。
この大麦、実は食物繊維の王様と言われています！食物繊維は、血糖値を緩やかに上昇させる働きがあるので糖尿病の方やメタボリックシンドロームやコレステロールが高い人