疲れない体の作り方
人生は疲れによってパフォーマンスが変わる!!!
疲れていたら人生台無し!
今回は疲れない方法を紹介します!
メリット
・体のダルさを全てなくす!
・パフォーマンスが上がる!
・疲れる事のない体になる!
・仕事で最強になる
結論
IPA呼吸法を行う
これはお腹を膨らませたまま、呼吸をする方法です。
まず、なぜ体がだるいと感じるのか?
だるさの原因は中枢神経の疲れにあります
中枢神経は体の動きをコントロールしているところなので、そこが疲れると、体が動かしにくくなります。
体が動かしにくくなる事で、体がだるいと感じるのです。
中枢神経の疲れとは?
中枢神経は体の歪みによって疲れてしまいます
姿勢が悪かったり、ハイヒールを履いたり
この投稿読んでる人が姿勢悪い訳ないかな?ww
でも、
体が歪んでいると、心まで歪んでしまいます!
まずは取り組む姿勢を良くしていこう。
中枢神経が疲れていると腰痛がします
チェックしてみてください!
実際にIPA呼吸法とは?
お腹をパンパンに膨らませる事で、体の中の全てを元の位置に戻します。
=ズレてるところがないので、体の歪みが無くなります!
一気に疲れなくなる!!!
方法
①姿勢を良くし、リラックスした状態で座る
②5秒かけて沢山息を吸い込む
(自然とお腹が膨らみます)
③お腹を膨らませたまま5〜7秒かけて息を吐く
**
④これを五回繰り返す
きつかったら途中で休憩してもいいですよ!**
この4つを1日一回、寝る前にやるだけで、疲れがどんどんなくなっていきます!!
沢山やったほうがいいけど、続ける方が大事!
習慣化できない人は他の投稿に書いてあるので見てみてください!
(これは、腹式呼吸ではありません)
まとめ
だるさの原因は中枢神経が疲れている
体の歪みによって中枢神経がつかれる
IPA呼吸法で体を元に戻す
人生は疲れによって左右される
やり続ければ疲れない体になる
まずは挑戦してみよう!!
やらなかったら絶対成功しないけど
やったら失敗してもそこから学び、いつかは絶対「成功する」!
ご覧頂き
ありがとうございました☺️
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