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疲れない体の作り方

人生は疲れによってパフォーマンスが変わる!!!



疲れていたら人生台無し!



今回は疲れない方法を紹介します!


メリット


・体のダルさを全てなくす!

・パフォーマンスが上がる!

・疲れる事のない体になる!

・仕事で最強になる


結論


IPA呼吸法を行う


これはお腹を膨らませたまま、呼吸をする方法です。


まず、なぜ体がだるいと感じるのか?




だるさの原因は中枢神経の疲れにあります



中枢神経は体の動きをコントロールしているところなので、そこが疲れると、体が動かしにくくなります。

体が動かしにくくなる事で、体がだるいと感じるのです。



中枢神経の疲れとは?



中枢神経は体の歪みによって疲れてしまいます

姿勢が悪かったり、ハイヒールを履いたり


この投稿読んでる人が姿勢悪い訳ないかな?ww


でも、

体が歪んでいると、心まで歪んでしまいます!


まずは取り組む姿勢を良くしていこう。


中枢神経が疲れていると腰痛がします
チェックしてみてください!





実際にIPA呼吸法とは?



お腹をパンパンに膨らませる事で、体の中の全てを元の位置に戻します。



=ズレてるところがないので、体の歪みが無くなります!




一気に疲れなくなる!!!




方法

①姿勢を良くし、リラックスした状態で座る

②5秒かけて沢山息を吸い込む
(自然とお腹が膨らみます)

③お腹を膨らませたまま5〜7秒かけて息を吐く

**
④これを五回繰り返す
きつかったら途中で休憩してもいいですよ!**




この4つを1日一回、寝る前にやるだけで、疲れがどんどんなくなっていきます!!



沢山やったほうがいいけど、続ける方が大事!


習慣化できない人は他の投稿に書いてあるので見てみてください!



(これは、腹式呼吸ではありません)




まとめ


だるさの原因は中枢神経が疲れている


体の歪みによって中枢神経がつかれる


IPA呼吸法で体を元に戻す


人生は疲れによって左右される


やり続ければ疲れない体になる






まずは挑戦してみよう!!



やらなかったら絶対成功しないけど

やったら失敗してもそこから学び、いつかは絶対「成功する」!




ご覧頂き

ありがとうございました☺️

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