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3/6 フルマラソン・レース編(前編)
こんばんは、市民ランナーのゆまるです。
3/6(土)
TAMAハーフマラソン
フルマラソンの部
に出場してきました。
昨日、スタート編を投稿したので、良ければ一緒にご覧ください。
本日はレース編(前編)として、当日のレースを20kmまで振り返りたいと思います。目標は2時間45分00秒(3分54秒/km)でしたが…。
結果は以下のとおりです!
1 | レース当日の環境スタート時刻
3/6 フルマラソン・レース編(後編)
市民ランナーのゆまるです。
3/6(土) TAMAハーフマラソン
フルマラソンの部
に出場してきました。
スタート編・レース編(前編)を投稿したので、
良ければ一緒にご覧ください。
https://note.com/yumar/n/n4d7c7e0ae7b5
(スタート編)
https://note.com/yumar/n/n712124ab4db3
(レース編・前編)
本
次の目標 ”5000m16分切り”
こんばんは、市民ランナーのゆまると申します。
最近、ランニングに向けてのモチベーションが落ち気味でした。
フルマラソン終了後、
なかなか練習に身が入りません。
そこで、次の目標を決め、
練習に力を入れていきたいと思います!
1 | 目標種 目 : 5000m
目標タイム : 16分00秒切り
時 期 : 6月上旬のトラックレース
自己ベスト : 16分18秒(社会人以降)
2 |
★レース当日に意識する3つのポイント★
おはようございます。
今回はレース当日に意識していることを、
書いていきます。
今後、コロナが終息してマラソン大会を出場される方に向けて、参考になれば幸いです。
1 たくさん糖分を補給する長い距離になればなるほど、
エネルギー切れになる可能性が高まります。
後半に失速してしまう原因の1つになってしまうかもしれません。
私が毎回レース前に摂っているものは、
■ ウィダー
■ お饅頭
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