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３/６ フルマラソン・レース編（前編）
こんばんは、市民ランナーのゆまるです。
３/６（土）
TAMAハーフマラソン
フルマラソンの部
に出場してきました。
昨日、スタート編を投稿したので、良ければ一緒にご覧ください。
本日はレース編（前編）として、当日のレースを２０ｋｍまで振り返りたいと思います。目標は２時間４５分００秒（３分５４秒/ｋｍ）でしたが…。
結果は以下のとおりです！
１ ｜ レース当日の環境スタート時刻
３/６ フルマラソン・レース編（後編）
市民ランナーのゆまるです。
３/６（土） TAMAハーフマラソン
フルマラソンの部
に出場してきました。
スタート編・レース編（前編）を投稿したので、
良ければ一緒にご覧ください。
https://note.com/yumar/n/n4d7c7e0ae7b5
（スタート編）
https://note.com/yumar/n/n712124ab4db3
（レース編・前編）
本
次の目標 ”５０００ｍ１６分切り”
こんばんは、市民ランナーのゆまると申します。
最近、ランニングに向けてのモチベーションが落ち気味でした。
フルマラソン終了後、
なかなか練習に身が入りません。
そこで、次の目標を決め、
練習に力を入れていきたいと思います！
１ ｜ 目標種 目 ： ５０００ｍ
目標タイム ： １６分００秒切り
時 期 ： ６月上旬のトラックレース
自己ベスト ： １６分１８秒（社会人以降）
２ ｜
★レース当日に意識する３つのポイント★
おはようございます。
今回はレース当日に意識していることを、
書いていきます。
今後、コロナが終息してマラソン大会を出場される方に向けて、参考になれば幸いです。
１ たくさん糖分を補給する長い距離になればなるほど、
エネルギー切れになる可能性が高まります。
後半に失速してしまう原因の１つになってしまうかもしれません。
私が毎回レース前に摂っているものは、
■ ウィダー
■ お饅頭
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