【もりもり３分エクササイズ！】vol.61 ☆楽しくジャンプ☆
本日のエクササイズは、
楽しくジャンプ！(*^▽^*)
しっかり、カロリーを消費する運動です！！
親子で楽しく！！
なわとびの練習も兼ねて、
運動遊びするのも良いと思います！(^^♪
手の動きもつけて、
笑顔でチャレンジしてみましょう！(*’▽’)
但し、ハイインパクト(衝撃の強い)動きなので、
膝や腰の調子悪い方、
痛みがあったり、違和感のある方は、
無理なく行ってください！！
ジャンプがキツイ方は、
背伸びするような感じで、
リズミカルに踵を上げるエクササイズでも、
ＯＫですよ！(‘◇’)ゞ
また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください！(⌒0⌒)／~~
ＮＰＯ法人
ＭＹフィットネス道
⇒http://www.my-fitnessdo.com/
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