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運動キライが35年も続くワケ
私はめちゃくちゃ
運動オンチで
運動会では
徒競走はビリ
跳び箱も
鉄棒も出来ない
泳げない。
苦い思い出が多すぎて
高校は
プールのない学校を選択
するほど
運動が大のニガテでした。
社会人になって
体育の授業から
解放されることに
ホッとしました。
しかし
運動しなくちゃいけない
場面に遭遇することに。
食べることが大好きな私が
就職した会社は
食品メーカー。
パンやドーナツの試
不調のない毎日手にするには閉経前が大切なワケ
ぶっちゃけますが私
ヨガのインストラクターだけど
肩コリがひどく
マッサージに
通っていた時期が
あります。
肩コリがひどくなると
カラダもズッシリ
重くなることがあり
そうなると
シンドくてたまらず
マッサージ受けてました。
行けば
とりあえず
回復していたけれど
ある朝
背中が痛くなって
起き上がることが
できなくなり
そんな時
マッサージの先生に
『ストレスたまってない？』
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ご覧くださり
ありがとうございます。
すべての不調は
睡眠から整えるサポーターのユミです。
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〜夜ヨガ〜
毎週日曜日・月曜日
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⭐️夜ヨガで叶うこと
✅寝付きがよくなりグッスリ眠れる
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✅目覚まし無しでスッキリ起きれる
✅呼吸が深まることでストレスを
手放すことができる
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自律神経ヨガアドバイザーのユミです。
過ごしやすい日が
続いていますね〜。
朝日や夕焼けが
キレイで
外の景色に誘われ
お散歩していたら
コキアを発見❣️
以前
遠くまで見に行ったんですけど
近くでも見れるなんて
嬉しい発見☺️
家の近くって
意外と知らないことが
多かったりしません？
おさんぽって
こんな楽しみが
あったりします😀
さて今日のブログは
サブスクレッスン１周年
肩こり改善には胸をゆるめる必要があるワケって？
こんばんは😊
自律神経ヨガアドバイザーのユミです。
日が暮れるの
早くなりましたねー
これからドンドン短くなると
なーんか寂しい気持ち🥲
~~~~~~~~~~~~~~~~~
さてあなたは
肩コリ抱えて
どれくらい経ちますか？
万年肩コリかも🥲って
あなたは
ぜひココから
読んでみてくださいね😀
~~~~~~~~~~~~~~~~
肩コリが起きる原因って
今はやはり
スマホの普及
この先あなたにどうしても必要なもの
いつも
お読みいただき
ありがとうございます。
自律神経ヨガアドバイザーのユミです。
私ね〜
体力なくなったなぁって
思うんです。
月曜日
久しぶりにレッスン６本
したら
最後は
声掠れるし
（お客様には笑って
もらえたから
これはこれでいっか😊）
今日木曜日ですけど
声はもとに戻らないし
疲れ引きずってるんですよね💦
なんで
こんな話ししたのかって？
それは
体力がなくなるって
ドカ食いをチャラにする方法
今朝は
ひっさしぶりに
くしゃみが！
それも朝ヨガ始めまーすって
言った瞬間に 笑
もう花粉の症状は
出なくなったから
喜んでいたんですけど🥲
お客様も
花粉症なため
瞑想して
スタートしたら
みなさん
症状が
落ち着いたようで
良かったです。
あなたも花粉症
だったら
瞑想オススメですよ。
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さて
あなたは
ドカ食いしちゃう時って
あ
自律神経ヨガ&寝落ちヨガ サブスクレッスン始めます
自律神経ヨガアドバイザーのユミです。
暑い毎日が続きますね〜。
ですが
今日夕立？ゲリラ豪雨があって
久しぶりに
気温が下がりました😊
涼しさ味わったの
いつ以来⁇
毎日暑すぎるから
涼しい感じって忘れますね😅
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さて今日のブログは
私が行っている
レッスンのご案内です。
毎日月曜日〜水曜日
6:30〜7:00
自律神経ヨガ
毎週
あなたの睡眠の質が良いかわかる方法
自律神経ヨガアドバイザーのユミです
マクドナルドのお店の方には
申し訳ないんですけど
私マックでは
コーヒーしか飲まず
ほーんとスミマセン！
って感じなんです。
でも仕事柄お外で
お茶することが多くて。
で
いろんなところで
コーヒー飲むんですけど
マックのコーヒーが
1番好き♡
だけど
先週会った友達に
『今のマックぜーったい
食べた方がいい！』って
言われて。
そっかぁー
た
休日寝だめは効果ナシ！睡眠不足解消のワザ
いつもご覧いただき
ありがとうございます♡
自律神経ヨガアドバイザーの
ユミです
先週末
あしがくぼの氷柱
見てきました♬
氷が織りなす風景に
寒さを忘れ
見てました🥰
寒いの苦手ですけど
こういった時間は
忘れてしまうもの
ですね〜😊
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さて
睡眠不足って
あなたは
どんなふうに
解決してます？
平日だと
不足する分を
補うのは
なかなか難
メンタルが整う３つの方法
自律神経ヨガアドバイザーのユミです。
昨日はポカポカ陽気だったのに
今日はヒンヤリ寒い１日に
戻っちゃいました。
あなたの街は
どうでしたか？
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さて
あなたは
眠る前の儀式が
ありますか？
私はたくさんあります 笑
ヨガでしょ
寝付きよくなるアロマに
お風呂は寝る90分前に入る
お風呂上がりはルイボスティー飲む
夜なのに
忙し過ぎますかね�
しっかり寝ても疲れがとれないときゆるめるべきところ
自律神経ヨガアドバイザーのユミです
日曜日は
朝ヨガ&朝さんぽから
スタートしてます。
関東地方は今日
とてもいいお天気で
夕焼けもお月さまも
輝いてました。
あなたの街はどうですか？
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さて
寝ても寝ても
疲れがとれない…
そんなあなたは
背中の筋肉
硬くなっていませんか？
背中〜？
かたい〜？
それもよく分からなかったら
この動き出来