肩こりが未来のカラダにおよぼすこと
今日もご覧いただき
ありがとうございます。
40代から始まるゆらぎ
肩コリ・めまい・不眠を
運動ニガテさんでも出来る
ヨガで改善する
アドバイザーのユミです。
さて
あなたは肩コリ歴って
どれくらいですか？
今日は
肩コリ放置が
未来のカラダに及ぼすこと
について
お話しします。
どうぞ
最後まで
ご覧くださいね。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
さて
結論から言うと
肩こりは放置すると
自律神経が乱れたままになり
様々な不調が連鎖して
負のループに陥いってしまうんです。
それはなぜか？
ここから解説していきましょう。
肩コリって
この筋肉
に感じることが
多いですよね。
このコリ
ツラい時
どうしてます？
先日肩コリした時
どうしてますか？って
アンケートに
『セルフケア』してますって
たくさんの方に
メッセージいただきました。
（いつもご回答いただき
ホント感謝です♡）
だけど
この筋肉って
こりやすいから
セルフケアしても
ぶり返すし
自分じゃなかなかほぐせないから
マッサージや整体に
行きますって
方が多かった。
（そんな私も
以前週1マッサージ 笑）
そうしたくなっちゃうのは
ここのコリって
ほぐれにくいからなんですよね。
そのワケは３つ
①肩甲挙筋が深層筋であること
②同じ姿勢をとっていることが多い
③副交感神経の働きが弱くなっていること
なんのこっちゃ？？って
ことだと思うので
解説します。
①肩甲挙筋は
深層筋といって
表面の筋肉のように
触れることが出来ないので
肩甲挙筋に効く
ストレッチっていうのを
やっても
なんかほぐれた気がしないとか
マッサージや整体で
ほぐしてもらっても
『こってるのは
そこじゃないんだよなぁ』
って
せっかく時間もお金も
かけたのに
残念に
終わることってないですか？
肩甲挙筋への
アプローチの仕方が
あっても
この筋肉が
深いところにあるため
ほぐれにくい性質を
もっているから
コリかたまったまま
いつもスッキリしない
と感じてしまうのです。
②また日中
同じ姿勢をとることが多いと
肩だけでなく
背中や腰も疲れてしまい
気づくと
猫背などの不良姿勢に
なっていませんか？
こうした姿勢を
とり続けると
肩甲骨が左右に広がって
肩甲骨に付着する
肩甲挙筋が
コリやすくなるのです。
③首の付け根の
第1頚椎から第４頚椎に
肩甲挙筋は付着しているので
肩甲挙筋がかたくなると
頚椎のワキを通る
血流良くする
副交感神経の働きが低下。
そして
副交感神経って
残念なことに
10年ごとに15%ずつ
低下していくのです。
それなのに
交感神経の働きは
ほぼ変わらないまま。
だから
交換神経が
優位なままになって
筋肉はかたくなってしまいます。
だから
未来に起こることって
肩コリだけでなく
副交感神経の低下によって
✅ 季節の変わり目が今より
ニガテになる
✅ 雨や曇りの日は１日ダルい
✅ グッスリ眠れることが出来なくなる
✅ カラダが今よりかたくなる
✅ ストレスに弱くなる
✅ 冷えたり暑がったり
体温調節がうまくいかなくなる
など
様々な不調の連鎖が
始まるんです。
いやですよね〜😅
だから
ゆるめにくい
肩甲挙筋を正しくほぐす方法を
覚えてあげれば
様々な不調の連鎖は
防ぐことが
できるようになります。
が、
しかし
最初にお伝えした通り
深層筋なので
アプローチがしずらい😢
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自律神経ヨガアドバイザー ユミ
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