ポーズはとらないヨガ・自律神経ヨガアドバイザー　ユミ

【オンラインヨガ】 40代からなんとなーく感じる不調、肩こり・めまい・不眠など、自律神…

ポーズはとらないヨガ・自律神経ヨガアドバイザー　ユミ

【オンラインヨガ】 40代からなんとなーく感じる不調、肩こり・めまい・不眠など、自律神経の乱れが原因って言われたけど、自律神経って どうやって整えるの？って悩む、運動が苦手なあなたでも出来るヨガレッスンを行っています。

運動キライが35年も続くワケ

私はめちゃくちゃ 運動オンチで 運動会では 徒競走はビリ 跳び箱も 鉄棒も出来ない 泳げない。 苦い思い出が多すぎて 高校は プールのない学校を選択 するほど 運動が大のニガテでした。 社会人になって 体育の授業から 解放されることに ホッとしました。 しかし 運動しなくちゃいけない 場面に遭遇することに。 食べることが大好きな私が 就職した会社は 食品メーカー。 パンやドーナツの試食が できることが 嬉しくて。 毎日の試食を 楽しんでいたら ある日 制服の

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    • 肩こりが未来のカラダにおよぼすこと

      今日もご覧いただき ありがとうございます。 40代から始まるゆらぎ 肩コリ・めまい・不眠を 運動ニガテさんでも出来る ヨガで改善する アドバイザーのユミです。 さて あなたは肩コリ歴って どれくらいですか？ 今日は 肩コリ放置が 未来のカラダに及ぼすこと について お話しします。 どうぞ 最後まで ご覧くださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ さて 結論から言うと 肩こりは放置すると 自律神経が乱れたままになり 様々な不調が連鎖し

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      • 5月サブスクレッスン•リニューアルのお知らせ

        インスタライブから コチラへ訪問してくださったあなた ありがとうございます。 参加できなかったあなたは アーカイブ残してますので インスタへ飛んでくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ さっそくですが 5月サブスクレッスンの詳細は コチラ⬇️ ① 自律神経ととのえる朝ヨガ 自律神経の乱れにつながる 背骨のゆがみを整えることで 様々な症状を改善。 背骨のワキには 自律神経が並走していますが ✅姿勢が崩れる ✅長時間座って同じ姿勢をとっ

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        • 不調のない毎日手にするには閉経前が大切なワケ

          ぶっちゃけますが私 ヨガのインストラクターだけど 肩コリがひどく マッサージに 通っていた時期が あります。 肩コリがひどくなると カラダもズッシリ 重くなることがあり　 そうなると シンドくてたまらず マッサージ受けてました。 行けば とりあえず 回復していたけれど ある朝 背中が痛くなって 起き上がることが できなくなり そんな時 マッサージの先生に 『ストレスたまってない？』 と言われたのです。　 私はそう感じて いなかったんですけど。 でも見つめ直す

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          夜ヨガ・朝ヨガの詳細はコチラ

          ご覧くださり ありがとうございます。 すべての不調は 睡眠から整えるサポーターのユミです。 ４月からのレッスンの詳細はコチラ⬇️ 〜夜ヨガ〜 毎週日曜日・月曜日 22:00〜22:30開催 ⭐️夜ヨガで叶うこと ✅寝付きがよくなりグッスリ眠れる ✅夜中に目が覚めることがなくなる　 ✅目覚まし無しでスッキリ起きれる ✅呼吸が深まることでストレスを 　手放すことができる ✅血流がよくなり代謝アップし 　冷えやむくみ改善・脂肪燃焼が高まる ⭐️これらが手に入る３

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          自律神経ヨガ&寝落ちヨガ　サブスクレッスンスペシャルパスポート発売

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 過ごしやすい日が 続いていますね〜。 朝日や夕焼けが キレイで 外の景色に誘われ お散歩していたら コキアを発見❣️ 以前 遠くまで見に行ったんですけど 近くでも見れるなんて 嬉しい発見☺️ 家の近くって 意外と知らないことが 多かったりしません？　　 おさんぽって こんな楽しみが あったりします😀 さて今日のブログは サブスクレッスン１周年✨ イベント第２弾♫ 11月中の２週間で 3回体験出来る お得な スペシャルパ

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          肩こり改善には胸をゆるめる必要があるワケって？

          こんばんは😊 自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 日が暮れるの 早くなりましたねー これからドンドン短くなると なーんか寂しい気持ち🥲 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ さてあなたは 肩コリ抱えて どれくらい経ちますか？ 万年肩コリかも🥲って あなたは ぜひココから 読んでみてくださいね😀 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 肩コリが起きる原因って 今はやはり スマホの普及が影響 してるんだと思います。 スマホを見つめていると 肩・首には 18キロほどの重

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          自律神経が整うはずのサ活、合う人・合わない人

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 秋の3連休は 心地よいイメージ ですが 今年は暑くて たまりませんね〜。 あなたのお休み どのように 過ごしてますかー？ さてこの連休を使って 温泉♨️に 出かけている方も　 いらっしゃるでしょうかー？ それこそ 温泉でこのブログ 読んで下さったり しますか？ さて 温泉といったら サウナ。 あなたは サウナ好きですかー？ 私も温泉は好きで 休みによく行くのですが サウナは 暑くてちょっと苦手💦です。 さてこのサウナ、

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          疲れやすいあなたに足りないものって⁈

          ゴールデンウィーク いかがでしたかー？ 私はこの時期 いつも 仕事ばっかりだったんですけど コロナをキッカケに 休むことも 大切にするように なりました。 今年は 那須岳に登ったり 温泉に行ったり 適度にヨガレッスンも 行って 充実した日々でした🥰 あなたのお休みは いかがでしたか？ ================== ゴールデンウィーク 各地 想像以上の混雑でしたね〜 楽しむことが 出来ていたらいいのですが 残るものって 嬉しくない 疲労感😅 私の場

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          この先あなたにどうしても必要なもの

          いつも お読みいただき ありがとうございます。 自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 私ね〜 体力なくなったなぁって 思うんです。 月曜日 久しぶりにレッスン６本 したら 最後は 声掠れるし （お客様には笑って もらえたから これはこれでいっか😊） 今日木曜日ですけど 声はもとに戻らないし 疲れ引きずってるんですよね💦 なんで こんな話ししたのかって？ それは 体力がなくなるって いいことが 全くないんです。 特に 『睡眠に問題があらわれる』 ようになるんです

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          ドカ食いをチャラにする方法

          今朝は ひっさしぶりに くしゃみが！ それも朝ヨガ始めまーすって 言った瞬間に　笑 もう花粉の症状は 出なくなったから 喜んでいたんですけど🥲 お客様も 花粉症なため 瞑想して スタートしたら みなさん 症状が 落ち着いたようで 良かったです。 あなたも花粉症 だったら 瞑想オススメですよ。 ======================= さて あなたは ドカ食いしちゃう時って ありますか？ 私は ありまーす　笑 仕事がたくさんある日には 疲れ解消♬ 食に走

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          自律神経ヨガ&寝落ちヨガ　サブスクレッスン始めます

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 暑い毎日が続きますね〜。 ですが 今日夕立？ゲリラ豪雨があって 久しぶりに 気温が下がりました😊 涼しさ味わったの いつ以来⁇ 毎日暑すぎるから 涼しい感じって忘れますね😅 ======================= さて今日のブログは 私が行っている レッスンのご案内です。 毎日月曜日〜水曜日 6:30〜7:00 自律神経ヨガ 毎週日曜日・月曜日 22:00〜22:30 寝落ちヨガ のレッスンを ３つのサブスク

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          あなたの睡眠の質が良いかわかる方法

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです マクドナルドのお店の方には 申し訳ないんですけど 私マックでは コーヒーしか飲まず ほーんとスミマセン！ って感じなんです。 でも仕事柄お外で お茶することが多くて。 で いろんなところで コーヒー飲むんですけど マックのコーヒーが 1番好き♡ だけど 先週会った友達に 『今のマックぜーったい 食べた方がいい！』って 言われて。 そっかぁー たまには 食べてみるか！と思って 　 今日ランチは マックで 油淋鶏チキンバーガ

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          休日寝だめは効果ナシ！睡眠不足解消のワザ

          いつもご覧いただき ありがとうございます♡ 自律神経ヨガアドバイザーの ユミです 先週末 あしがくぼの氷柱 見てきました♬ 氷が織りなす風景に 寒さを忘れ 見てました🥰 寒いの苦手ですけど こういった時間は 忘れてしまうもの ですね〜😊 ================== さて 睡眠不足って あなたは どんなふうに 解決してます？ 平日だと 不足する分を 補うのは なかなか難しいもの ですよね。 だからといって 休日に寝だめ💤 は ダメです🙅 休日も

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          メンタルが整う３つの方法

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 昨日はポカポカ陽気だったのに 今日はヒンヤリ寒い１日に 戻っちゃいました。 あなたの街は どうでしたか？ ===================== さて あなたは 眠る前の儀式が ありますか？ 私はたくさんあります　笑 ヨガでしょ 寝付きよくなるアロマに お風呂は寝る90分前に入る お風呂上がりはルイボスティー飲む 夜なのに 忙し過ぎますかね😄 でもコレは もうルーティンなので 無理がなく出来るんですけどね。 あなたも

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          しっかり寝ても疲れがとれないときゆるめるべきところ

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです 日曜日は 朝ヨガ&朝さんぽから スタートしてます。 関東地方は今日 とてもいいお天気で 夕焼けもお月さまも 輝いてました。 あなたの街はどうですか？ ====================== さて 寝ても寝ても 疲れがとれない… そんなあなたは 背中の筋肉 硬くなっていませんか？ 背中〜？ かたい〜？ それもよく分からなかったら この動き出来ますか？ タオルを背中に回す動き じゃやってみるか😄 と思ったあなた！ 肩

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