ポーズはとらないヨガ・自律神経ヨガアドバイザー　ユミ

【オンラインヨガ】 40代からなんとなーく感じる不調、肩こり・めまい・不眠など、自律神…

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【オンラインヨガ】 40代からなんとなーく感じる不調、肩こり・めまい・不眠など、自律神経の乱れが原因って言われたけど、自律神経って どうやって整えるの？って悩む、運動が苦手なあなたでも出来るヨガレッスンを行っています。

5月サブスクレッスン•リニューアルのお知らせ

インスタライブから コチラへ訪問してくださったあなた ありがとうございます。 参加できなかったあなたは アーカイブ残してますので インスタへ飛んでくださいね。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ さっそくですが 5月サブスクレッスンの詳細は コチラ⬇️ ① 自律神経ととのえる朝ヨガ 自律神経の乱れにつながる 背骨のゆがみを整えることで 様々な症状を改善。 背骨のワキには 自律神経が並走していますが ✅姿勢が崩れる ✅長時間座って同じ姿勢をとっ

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    • 不調のない毎日手にするには閉経前が大切なワケ

      ぶっちゃけますが私 ヨガのインストラクターだけど 肩コリがひどく マッサージに 通っていた時期が あります。 肩コリがひどくなると カラダもズッシリ 重くなることがあり　 そうなると シンドくてたまらず マッサージ受けてました。 行けば とりあえず 回復していたけれど ある朝 背中が痛くなって 起き上がることが できなくなり そんな時 マッサージの先生に 『ストレスたまってない？』 と言われたのです。　 私はそう感じて いなかったんですけど。 でも見つめ直す

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      • 夜ヨガ・朝ヨガの詳細はコチラ

        ご覧くださり ありがとうございます。 すべての不調は 睡眠から整えるサポーターのユミです。 ４月からのレッスンの詳細はコチラ⬇️ 〜夜ヨガ〜 毎週日曜日・月曜日 22:00〜22:30開催 ⭐️夜ヨガで叶うこと ✅寝付きがよくなりグッスリ眠れる ✅夜中に目が覚めることがなくなる　 ✅目覚まし無しでスッキリ起きれる ✅呼吸が深まることでストレスを 　手放すことができる ✅血流がよくなり代謝アップし 　冷えやむくみ改善・脂肪燃焼が高まる ⭐️これらが手に入る３

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        • 自律神経ヨガ&寝落ちヨガ　サブスクレッスンスペシャルパスポート発売

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 過ごしやすい日が 続いていますね〜。 朝日や夕焼けが キレイで 外の景色に誘われ お散歩していたら コキアを発見❣️ 以前 遠くまで見に行ったんですけど 近くでも見れるなんて 嬉しい発見☺️ 家の近くって 意外と知らないことが 多かったりしません？　　 おさんぽって こんな楽しみが あったりします😀 さて今日のブログは サブスクレッスン１周年✨ イベント第２弾♫ 11月中の２週間で 3回体験出来る お得な スペシャルパ

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          肩こり改善には胸をゆるめる必要があるワケって？

          こんばんは😊 自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 日が暮れるの 早くなりましたねー これからドンドン短くなると なーんか寂しい気持ち🥲 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ さてあなたは 肩コリ抱えて どれくらい経ちますか？ 万年肩コリかも🥲って あなたは ぜひココから 読んでみてくださいね😀 ~~~~~~~~~~~~~~~~ 肩コリが起きる原因って 今はやはり スマホの普及が影響 してるんだと思います。 スマホを見つめていると 肩・首には 18キロほどの重

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          自律神経が整うはずのサ活、合う人・合わない人

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 秋の3連休は 心地よいイメージ ですが 今年は暑くて たまりませんね〜。 あなたのお休み どのように 過ごしてますかー？ さてこの連休を使って 温泉♨️に 出かけている方も　 いらっしゃるでしょうかー？ それこそ 温泉でこのブログ 読んで下さったり しますか？ さて 温泉といったら サウナ。 あなたは サウナ好きですかー？ 私も温泉は好きで 休みによく行くのですが サウナは 暑くてちょっと苦手💦です。 さてこのサウナ、

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          疲れやすいあなたに足りないものって⁈

          ゴールデンウィーク いかがでしたかー？ 私はこの時期 いつも 仕事ばっかりだったんですけど コロナをキッカケに 休むことも 大切にするように なりました。 今年は 那須岳に登ったり 温泉に行ったり 適度にヨガレッスンも 行って 充実した日々でした🥰 あなたのお休みは いかがでしたか？ ================== ゴールデンウィーク 各地 想像以上の混雑でしたね〜 楽しむことが 出来ていたらいいのですが 残るものって 嬉しくない 疲労感😅 私の場

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          この先あなたにどうしても必要なもの

          いつも お読みいただき ありがとうございます。 自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 私ね〜 体力なくなったなぁって 思うんです。 月曜日 久しぶりにレッスン６本 したら 最後は 声掠れるし （お客様には笑って もらえたから これはこれでいっか😊） 今日木曜日ですけど 声はもとに戻らないし 疲れ引きずってるんですよね💦 なんで こんな話ししたのかって？ それは 体力がなくなるって いいことが 全くないんです。 特に 『睡眠に問題があらわれる』 ようになるんです

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          ドカ食いをチャラにする方法

          今朝は ひっさしぶりに くしゃみが！ それも朝ヨガ始めまーすって 言った瞬間に　笑 もう花粉の症状は 出なくなったから 喜んでいたんですけど🥲 お客様も 花粉症なため 瞑想して スタートしたら みなさん 症状が 落ち着いたようで 良かったです。 あなたも花粉症 だったら 瞑想オススメですよ。 ======================= さて あなたは ドカ食いしちゃう時って ありますか？ 私は ありまーす　笑 仕事がたくさんある日には 疲れ解消♬ 食に走

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          自律神経ヨガ&寝落ちヨガ　サブスクレッスン始めます

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 暑い毎日が続きますね〜。 ですが 今日夕立？ゲリラ豪雨があって 久しぶりに 気温が下がりました😊 涼しさ味わったの いつ以来⁇ 毎日暑すぎるから 涼しい感じって忘れますね😅 ======================= さて今日のブログは 私が行っている レッスンのご案内です。 毎日月曜日〜水曜日 6:30〜7:00 自律神経ヨガ 毎週日曜日・月曜日 22:00〜22:30 寝落ちヨガ のレッスンを ３つのサブスク

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          あなたの睡眠の質が良いかわかる方法

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです マクドナルドのお店の方には 申し訳ないんですけど 私マックでは コーヒーしか飲まず ほーんとスミマセン！ って感じなんです。 でも仕事柄お外で お茶することが多くて。 で いろんなところで コーヒー飲むんですけど マックのコーヒーが 1番好き♡ だけど 先週会った友達に 『今のマックぜーったい 食べた方がいい！』って 言われて。 そっかぁー たまには 食べてみるか！と思って 　 今日ランチは マックで 油淋鶏チキンバーガ

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          休日寝だめは効果ナシ！睡眠不足解消のワザ

          いつもご覧いただき ありがとうございます♡ 自律神経ヨガアドバイザーの ユミです 先週末 あしがくぼの氷柱 見てきました♬ 氷が織りなす風景に 寒さを忘れ 見てました🥰 寒いの苦手ですけど こういった時間は 忘れてしまうもの ですね〜😊 ================== さて 睡眠不足って あなたは どんなふうに 解決してます？ 平日だと 不足する分を 補うのは なかなか難しいもの ですよね。 だからといって 休日に寝だめ💤 は ダメです🙅 休日も

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          メンタルが整う３つの方法

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 昨日はポカポカ陽気だったのに 今日はヒンヤリ寒い１日に 戻っちゃいました。 あなたの街は どうでしたか？ ===================== さて あなたは 眠る前の儀式が ありますか？ 私はたくさんあります　笑 ヨガでしょ 寝付きよくなるアロマに お風呂は寝る90分前に入る お風呂上がりはルイボスティー飲む 夜なのに 忙し過ぎますかね😄 でもコレは もうルーティンなので 無理がなく出来るんですけどね。 あなたも

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          しっかり寝ても疲れがとれないときゆるめるべきところ

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです 日曜日は 朝ヨガ&朝さんぽから スタートしてます。 関東地方は今日 とてもいいお天気で 夕焼けもお月さまも 輝いてました。 あなたの街はどうですか？ ====================== さて 寝ても寝ても 疲れがとれない… そんなあなたは 背中の筋肉 硬くなっていませんか？ 背中〜？ かたい〜？ それもよく分からなかったら この動き出来ますか？ タオルを背中に回す動き じゃやってみるか😄 と思ったあなた！ 肩

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          最近悩み事で体調崩していませんか？

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです。 近頃吹く風が 子供の頃に感じていた 感覚にいているなぁ と思っています😊 ================== さて私がオンラインで レッスンしている 『寝落ちヨガ』の スペシャルクラスを 1/29(日)21時から1時間 行いました。 睡眠の質が整えば 自律神経のお悩みは解決する プログラムで 睡眠はもちろん 自律神経のお悩みを かかえている方が ご参加下さいました🥰 皆さんのお悩みに 答えたく 人数も限定で 行いました

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          寝る前に心配事ノートに書き出そう

          自律神経ヨガアドバイザーのユミです😊 今朝起きたら7時で なんと朝ヨガレッスン 終わる時間に 起きてしまいました😳😳😳 待っていてくださった お客様 ほんとに申し訳 ありません‼︎ 昨日 カラダをほぐす研究を していて アレコレ動いていたら 私自身カラダが よくほぐれてしまい グッスリ寝ちゃった みたい です💦 ============== さてあなたは 寝る前に 考え事してませんか？ これは 眠りを妨げてしまいます😖 あしたのこと よく考えてしまい

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