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むくみと脂肪どっちが体重 重くなる？
正解は、＼むくみ／
むくみ＝水分
水って結構重いよね。
※２Lのペットボトル＝２kg
・・こんな方はむくみやすい・・
①塩分とりすぎ
②水分不足
③野菜が少ない
・・理由・・
①塩分とりすぎ
ナトリウムと言うミネラルは水とくっついて身体に溜まるよ。
②水分不足
むくんだら水分控えよ～と思うけど、水分が少なくても毒素が溜まってむくんじゃう。1日１.５～２Lくらいかな。（自分のちょうど良い
むくみ即 解消★ダイエット
飲み会の次の日に体重が増えてがっかりしてませんか？
たくさんお酒を飲んだら体重が増えるの当たり前。
実は体重増えてもOKなんです。
それは、「ただむくんでいるだけ」
むくみ＝体に余分な水分が溜まっている
飲み会の食事は塩分が多く、体に水分を溜め込みやすい。
水は重いので体重が増えやすいのです。
対処法
水分は脂肪と違って体から排出しやすいので、すぐに体重を戻すことができます。でも、対処
食べたことにする★ダイエット
いつもどんな風に食事をしていますか？
食べ方でも太りやすさが変わることを知ってますか？
食事は癒しです。
人は食事で癒されたいと思って食事をしています。
こんな食べ方してませんか？
スマホを見ながら食べる
お腹がいっぱいになればいいや〜と思って食べる
何か他のこと（仕事のこと・次の予定のこと）を考えながら食べる
こうゆう食べ方をすると、食べているのに「脳」が食べた気持ちになれない汗
花粉症 解消★ダイエット
スギ花粉の気配がしてきましたね。
みなさん体調はいかがですか？
薬局で働いていた時は、
毎年花粉症の季節に山のように薬をお渡ししてました。
花粉症の症状
一般的な花粉症の症状は、鼻水が。。顔が赤くなる。。目が痒い。。
ひどい方は、目が腫れて。。喉が痒い。。など、掻くことが難しい症状がある方はとても辛そうでした。花粉症は、身体の中にある花粉のコップがあふれてくると発症すると言われています。身体
野菜もとれて便利な「乾物カレー」
今日のランチはサカイ 優佳子さんの
乾物カレーをいただきました🍽️
ゆっくりしたい休日に、
お水と味付けすればすぐに食べれる
乾物カレーキットはとても助かる🍛
食べてみるとスパイスが効いてて、
切り干し大根の食感がポリポリ美味しい☺️
乾物は非常時でもお水につけて
加熱するだけで調理ができ、
保存も効きフードロス対策にもなると言う発想が
本当に素晴らしい！
乾物の良さを改めて感じてます
あなたは「脳」が太っている！
肥満の原因は大きく分けると２タイプに分けられます。
タイプ①健康、痩せる食事の知識不足。
育った環境で教えてもらえることが少なかったのでしょう。
義務教育では、健康的に生きるための教育はほとんどないですから。
タイプ②思考（脳）が太っている。
これも義務教育の影響で、なんだか人に流されて生きてしまう、人と比べて生きてしまうことで人の思考と自分の思考が入り混じってぐちゃぐちゃになって本当に自
「原因」を変えれば「結果」が変わる
自分らしく幸せに生きたいなら【原因】を変えるだけ✨
香港100万ドルの夜景
このフレーズを小さい頃か聞いててどれほど綺麗なんだろう〜と思い早30年くらい？？
やっとこの目で見ることができた〜👀🛳️✨嬉しい💕
40歳までの私はとても用心深くお金に【執着】していたので、自分にお金を使うことができなかったし、石橋を叩いて、叩いて、渡らない選択をしてきました。
渡る前に諦めていた。。
今