食べたことにする★ダイエット

2024年2月14日 14:12

いつもどんな風に食事をしていますか？
食べ方でも太りやすさが変わることを知ってますか？

食事は癒しです。
人は食事で癒されたいと思って食事をしています。

こうゆう食べ方をすると、食べているのに「脳」が食べた気持ちになれない汗

「脳」が気づかない間に食事が終わってしまって、「あ～（満たされないな～）お腹すいたな～」となってまた食べたくなるんです😱

今は食べ物が溢れているから貴重さが失われているけど、人間の脳は太古のまま。

脳と心が満たされる食事をすれば、そんなにたくさん食べる必要もないしストレスもたまらないんですよ。

①10分でも良いから食事に集中して感謝して食べる
②胃の重さを食事のバロメーターにせず、味・満たされた感覚を重視する
③もったいないと思ってたべるぎるのは本当に自分が求めている感覚を見極める

と言う私も時間に追われて、最近まで「食事はお腹に入ればいいや～」みたいな感じで食べてたし、「器やコップも近くにあるものでいいや～」とか「食べている間も仕事のことばかり考えて」いて全然味わえてなかった。

資産家の先生に食べることの大切さを聞いてから意識して食べててみると、時間も生まれるし沢山食べなくても満たされる。

食べたものをきちんと意識することで食べたことにするダイエット。
この後の食事で感じてみてくださいね＾＾

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