No.183【ダイエットQ&A】お腹がペコペコ!もう我慢できない!どうする?

こんにちは。

オンラインダイエットコーチ
メンタルフィットネスコーチ
新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

Question:

「お腹がペコペコ!もう我慢できない!どうする?」

ダイエットの大原則はエネルギーの収支ですから、これまで摂っていたエネルギーよりも少ないエネルギーで生活しないといけません。

食事で摂るエネルギー量を減らすか、運動などにより消費する

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嬉しいです(^-^)♪
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No.182【ダイエット】最新の脳科学ダイエットでも失敗するワケ

こんにちは。

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新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

今日はダイエットの本質についてお話をします。

少し厳しいことも言いますが、それは事実です。

理屈で理解して、感情でも理解していただければと思います。

目を逸らしたいと現実から逃げていては、いつまで経っても現実を変えることはできませんからね。

ダイエ

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No.180【ダイエットQ&A】「脂質制限VS糖質制限」どっちが正しい?

こんにちは。

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新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

Question:

「脂質制限と糖質制限はどっちがいいですか?」

サラダ油やドレッシング、肉などに含まれている油(脂)を制限する脂質制限ダイエット。

ご飯やパン、麺などの炭水化物に含まれる糖質を制限する糖質制限ダイエット。

どちらもダイエット効果が

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No.179【ダイエット】痩せた=太るの始まり

こんにちは。

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新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

今日は痩せるのが目的でも、体重や体脂肪の数字だけを達成目標にはしてはいけないということをお伝えしたいと思います。

ダイエットを頑張っているあなたのお役に立てるように、頑張って書きました。

最後まで読んでいただけると嬉しいです。

痩せた!!→おめでとう

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嬉しいです(^-^)♪
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No.177【ダイエットQ&A】オススメの食事管理アプリはありますか?

こんにちは。

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新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

Question:

「オススメの食事管理アプリはありますか?」

昨日のブログでお伝えしましたとおり、今日は僕自身が使っていたり、お客様にご紹介するイチオシの食事管理アプリをご紹介しますね。

Anser:

「FatSecretというアプリです。」

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No.174【ダイエットQ&A】痩せたいアラフィフが輝く最強の食事法

こんにちは。

オンラインダイエットコーチ
メンタルフィットネスコーチ
新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

Question:

「これ!食べたら最強!!とかありますかね?50代が枯れずに痩せられる方法が知りたいです。」

先日、有難いことに僕のnote記事にこのようなご質問をいただきました。

今日はそれについてお答えしたいと思います。

Anser:

「カ

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あなたの記事を紹介してください(^-^)
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No.161【ダイエットQ&A】たんぱく質は太らないって本当?

こんにちは。

オンラインダイエットコーチ
メンタルフィットネスコーチ
新井浩太(こうた)です。

さて、今日もダイエットのお話をしますね。

Question:
「たんぱく質は太らないって本当?」

Anser:
「食べ過ぎたら太る」

ダイエット情報は、糖質は摂ってはいけない、油は摂ってはいけないと言われることはありますよね。

でも糖質と脂質と同じ3大栄養素のたんぱく質は摂るなとは言われない

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ありがとうございます(^-^)
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ダイエットはマインドが9割

こんにちは
きよっぴです

ラストチャンスダイエット™️コーチ

こんまり®︎流片づけ エグゼクティブコンサルタント
をしています。
片づけのブログはこちらから

ダイエットコンサル生のEさんの3ヶ月の記録
(シェアのご了承をいただき掲載しています)

*スタート時からの体重の変化
50キロからスタート
最小値46.9キロ
最近47.8キロ

*ご自身の目標に対して、結果はいかがでしたか?
目標

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めっちゃ嬉しいです。ありがとうございます。
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ダイエット開始12週目(3ヶ月)の振り返り

こんにちは
きよっぴです

ラストチャンスダイエット™️コーチ

こんまり®︎流片づけ エグゼクティブコンサルタント
をしています。
片づけのブログはこちらから

ダイエットコンサルを受けてくださったAさんの12週目の振り返りをシェアしますね

ちなみに4週目と9週目の振り返りはこちらから

*スタート時からの体重の変化
開始時(7/1朝)
体重78㎏
体脂肪率39.1%
↓↓↓
現在(10/1

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みんなのスキ!が励みになります。ありがとうございます。
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ハーブファスティング体験記~アラフォーワーママの断食体験 2日ファスティング3回目その1

ともえ@ハーブファスティング中です。
(→よかったら自己紹介を読んでね)

今日と明日は私にとって空亡の日なので、空亡ファスティングをすることにしました。

※空亡とファスティングのつながりについてはこちらの記事に書いています。

今回は、腸ファスティングと肝臓ファスティングの間の任意のファスティングだったので、普通にスープ&腸ハーブティーだけで取り組みました✨

偶然休日(土日)だったので、かな

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とてもうれしいです!ありがとう💕
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