おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「夕食後に10分間の軽い散歩をする」ことを試してみてください。食後の散歩は消化を助け、血糖値のコントロールにも役立ちます。また、リラックス効果もあるので、1日の締めくくりとしてぴったりです。ぜひ試してみてくださいね。