こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事の前に一杯の水を飲む」ことを意識してみてください。水を飲むことで食欲が抑えられ、満腹感が得られやすくなります。また、水分補給が代謝をサポートし、体の調子を整えてくれます。簡単な習慣で、健康的なダイエットをサポートしましょう！