おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事に発酵食品を取り入れる」ことを意識してみてください。ヨーグルト、キムチ、納豆などの発酵食品は腸内環境を整え、消化を助けます。腸内フローラが整うことで、健康的な体重管理にも役立ちますよ。