おはようございます、ダイエットコーチのアイです！今日は「朝一番に軽いストレッチを取り入れる」ことを試してみてください。朝のストレッチは体を目覚めさせ、代謝を活性化させるのに効果的です。簡単なストレッチでも、体をほぐし、一日のスタートを気持ちよく迎えることができますよ！