こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事に色とりどりの野菜を取り入れる」ことを意識してみてください。野菜にはビタミンやミネラルが豊富に含まれており、見た目も鮮やかで食欲が湧きます。特に緑、赤、黄色の野菜をバランスよく摂ることで、栄養をしっかり補給できますよ。