こんにちは、ダイエットコーチのアイです！明日は「毎食の前に一杯の水を飲む」ことを試してみてください。水を飲むことで満腹感が得られ、食事の量を自然に減らすことができます。また、十分な水分補給は代謝を促進し、健康的な体重管理に役立ちます。