こんにちは、ダイエットコーチのアイです！今日は「食事の前に一杯の水を飲む」ことを試してみてください。水を飲むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防ぐことができます。また、消化も促進されるので、健康的なダイエットをサポートしますよ！