吐く息★ダイエット
息を吐くだけでもダイエットになることをご存知ですか？
脂肪を燃焼するのに必要な要素の一つに「酸素」があります。
ろうそくも酸素がないところでは燃えませんね。
脂肪も同じです。
酸素めちゃくちゃ重要です。
PC作業や動画で情報を見ることが多い現代では、気づかないうちに呼吸が浅くなっています。
呼吸が浅くなると同時に、吸い込める酸素の量も少なくなります。
・呼吸を深くするためにはまず吐くこと。
・お腹がぺたんこになるまで吐ききってみる。
すると自然と吸い込む量も多くなる。
これはジムに行かなくても、どこでも誰でもできます。
痩せたいけどなかなか運動できないと感じている方はぜひやってみてくださいね。
メンズダイエットコーチ
徳間
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お話ししたいことがある方気軽に遊びにきてくださいね。
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【日時】
3月10日(日)9時〜12時
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