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ぽっちゃり系モデルというジャンルの可否について
※メルマガのバックナンバーです こんにちは。トイガーです。 「ぽっちゃり系モデル」というジャンルがあります。 エブチュラム真理栄さん https://twitter.com/dor_cya…
夏までにガッチリ体型！短期間で見た目を変える筋トレ方法【非推奨】
夏までに体をガッチリさせたい男子は多いです。やっぱり華奢な体より、筋肉質な体の方が夏のビーチに似合います。また、暖かくなるに従い薄着になりますので体型が見え始めますね。
しかし、実際のところ、筋肉って簡単には大きくなりません。これはもう、そういうものなので仕方が有りません。デカい体の人は年単位でトレーニングを続けてるんです。
じゃあ諦めろというのはヒドいので、それでもまだ見た目を変えられる可能
プロテインを飲むタイミングのシンプルで簡単な考え方
プロテインを始めた人が持つ疑問の一つが「プロテインはいつ飲むのか？」です。
「本格的にトレーニングを行う上位数％の人類以外は別にいつ飲んでもいいし、結果も変わらん」のですが、「できればより効率が良いタイミングを知りたい」のが人の性です。
で、「どんなタイミングで飲むのが最適なのか」は個人個人の目的と生活で異なるので、最適解を導き出すためには毎日の食事（プロテイン含む）内容を記録して計算して・・
Wout バーベルにもなる ダンベルが何故か人気なので口コミをチェック
筋トレ神器ひとつであるダンベルですが、最近「Wout バーベルにもなる ダンベル」という商品が何故か売れてて気になりました。
パット見で「いや、こんな商品は使えないでしょ？」と思ってたので実際にどんな口コミがあるかチェックしてみました。
結論としてはやはり「ダンベルならちゃんとしたダンベルが良い」し「バーベルならバーベルが良い」。
一般的なトレーニング方法などに固執せずに、取り敢えず家に重り
ハンドクラップって痩せるの？効果あるの？に対する回答
「ハンドクラップでダイエット」というワードを見て「ハンドクラップ」ってなんぞや？と思ったら、TikTokでよく見るあれでした。
TikTokで見かけるから最近のものかと思ったら2年前からあるんですね。
で、ハンドクラップやったら痩せられるかどうかという疑問に対しての答えは「やらないよりは痩せるよね」です。
この曲と振り付けが「ハンドクラップ」ではありますが、運動としてはエアロビクスですよね。
明治TANPACTの使いみちがちょっと微妙だと思った
ちょっと前からコンビニなどで見かけてたけど、特に手にする理由がなく飲んでなかったTANPACT。たまたまホテルに宿泊する機会があり、せっかくなのでTANPACTを買って飲んでみました。
で、僕の感覚としてはSAVASミルクの感覚で買ったんですよ。見た目とか商品コンセプト的な部分似てるし、まぁ中身も同じだろうと。というかどっちも明治だし。
しかし改めて見てみるとタンパク質量がそれほど多くないこと
オンラインフィットネスはジムと比べてどんな効果（メリット・デメリット）があるか？今後流行るのかどうか
ジムに通えないご時世の中、仕事に限らず様々なサービスのオンライン化が進んでいます。フィットネス業界においても、自宅でサービスを受けられるオンライン形式のサービスが人気です。
>>オンラインフィットネス比較（torapple.com）
↑こちらの記事の補足的な内容を書いてみます。
ジムに通うことができない今であれば、たしかにオンラインフィットネスを利用する価値があります。しかし今後もその人気は
運動と食事だけでなく休息がかなり大事
こんにちは。トイガーです。
「休息けっこう大事だよ」という話です。
ダイエットや筋トレなどのボディメイクでやることを大別すると3つ。
・食事
・運動
・休息
この中で頑張っている人ほど気にかけて欲しいのが「休息」です。
食事管理をしっかりやろう！とか、筋トレを頑張ろう！とはなりますが
「頑張って休もう」とはなかなかならないんですよね。
といいますか、食事と運動を頑張るだけでも結構大変な
言葉の定義が適当な人は信用できない
こんにちは。トイガーです。
言葉の定義がちょっと適当な発言が気になったので説明。
こんなツイートを見かけました。
(ちょっと改変)
=====================
リーンゲインズおすすめ！
・朝ごはん抜き
・お昼は軽食
・夜はガッツリ
これで眠くならないし体調もよくて仕事も捗る！
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いやいや、それリーンゲインズじゃないでしょうと。
与沢翼さんのダイエット方法について
こんにちは。トイガーです。
去年ですが、与沢翼さんが激ヤセしましたね。
※「秒速で稼ぐ」で有名になった人。今はたぶん投資家。
2018年の6月からダイエットを開始してました。
結果は
65日でマイナス20.5kgです。
体重90kgから70kg切るまで減量。
体重のグラフ
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1029931390253510
筋トレ・ダイエットの情報収集・勉強方法
こんにちは。トイガーです。
ダイエットや筋トレには｢正しい知識｣が重要です。
じゃあその｢正しい知識｣はどうやって身につければいいのか？という話。
インターネットのおかげでいくらでも情報に触れることは出来るのですが、情報が溢れすぎで｢どの情報を見るべきか｣がわかりません。
色んな情報源とその使い方を書いてみます。
【理想は論文を読むこと】
ボディメイクに関連した論文、そして近しいジャン
実はあなたが痩せなくても誰も困らないという話
こんにちは。トイガーです。
ちょっとマインド論的な話です。
｢痩せなきゃ～｣
｢でも食べたい～｣
｢運動面倒くさい～｣
｢でも痩せたい～｣
を繰り返している人だけ読んでいただきたい。
痩せたいけどどうしよう～で揺れている人って凄いたくさんいると思うんですが、なぜ痩せたいのでしょう？
なぜ痩せる必要があるのでしょう？
そんなに悩むなら痩せなくてもいいんじゃないでしょうか。
だって、よくよ
ぽっちゃり系モデルというジャンルの可否について
※メルマガのバックナンバーです
こんにちは。トイガーです。
「ぽっちゃり系モデル」というジャンルがあります。
エブチュラム真理栄さん
https://twitter.com/dor_cyan
あと、ぽっちゃり系のアイドル「びっくえんじぇる」
https://twitter.com/bigangel_M
ぽっちゃり女子のための雑誌「la farfa」
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