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栄養素

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#ダイエット

筋トレの恩恵を受ける

筋トレの恩恵を受ける

筋トレは健康にも知識向上にもなる

筋トレはスポーツ選手のためではなく、
肉体美を作るためだけでない。
健康管理ができる。
自身がつく。
土壇場で無理がきく。

筋トレは思考を鍛え
知性を磨き
人生を前向きに
突き進んでいくための力をつけてくれる。

そもそも私たち人間が体を動かせるのは
筋肉があるからなんです。

筋肉がなければ我々は歩くことも呼吸することもできません。

筋肉は体の中の熱源にも

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栄養学を熟知したパーソナルトレーナー〜5大栄養素『VOL.2』

栄養学を熟知したパーソナルトレーナー〜5大栄養素『VOL.2』

こんにちは。パーソナルトレーナーの助政桂多です。

前回の栄養学の続きVOL.2、タンパク質とプロテインについて、お話し致します。

この栄養学を学ぶ目的を再確認すると、これからの健康運動従事者はトレーナーとしてトレーニングだけでなく、トレーニング後の栄養の補給の仕方や、体調管理などのアドバイスが必須になってきます。

まぜなら、お客様によってはダイエットだけでなく、筋肉をつけたいとか、骨を強くし

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ミトコンドリア健康法(脳を完全無欠にする食材リストを大公開)

ミトコンドリア健康法(脳を完全無欠にする食材リストを大公開)

一昨年くらい前に、自分で調べ尽くした健康法についての情報をシェアします!!

当時、本を読み漁り、脳に良いとされる健康法を徹底的に独自分析しました!

それを一言で表すと

ミトコンドリア健康法です!!!!

そのキーワードとなるものを羅列するので
まず、サラ〜っと見てください。

〈キーワード〉
茶色い炭水化物 ポリフェノール ナッツ コーヒー ブロッコリー 日光 ミトコンドリア ダークチョコレ

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