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おだか ともひろ
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無意識の結果を味わう
多くの経験から積み上げたものを、意識してやろうとしたところで、無意識より良い結果になることはないんじゃないかたと思った。
意識的なコントロールはせず、無意識で得た結果を味わう。
いろんなことに試してみよう。
教えない指導をされていたことにやっと気付いた
もう8年くらい続いている習い事ですが、当初はやる気満々で毎日のようにやり込んでいましたが、ここ5年ぐらい惰性で続いているような感じでした。
落ち着いてしまった理由も、伸び悩みというが大きかったと思います。
それと、先生はお話は好きな方ですが、あまり細かく指導することはなく、もう少し教えてくれないかなと思うことがありました。
そのため隣の芝が青く見え、違う場所でやりたいなとも思うことも。
ここ最
育成時期の弊害は変わったのか
「物がない」「環境がない」「記録がない」という”ない”時代から、「情報がありすぎる」「レールを引きすぎる」「親が期待しすぎる」という”ありすぎる”時代へと。
その人にとって核心的・本質的な成長を考えた時に、、、
その人が「自分の価値を考える」という台に立ってみないと、外からの核心的・本質的なアプローチは届かない気がする。
というか、核心・本質な部分へは、自分の価値観、自分の内側から手を伸ばさない
自分なりの楽しみ方～楽しみ方は人それぞれ～
興味があることは、まずやってみる。
興味があったわけだから、何か自分に合いそうな気配を感じたはず。
物の楽しみ方は人それぞれ。
習い事の楽しみ方、運動の楽しみ方、趣味の楽しみ方など。
最近、なるべく毎日やっている瞑想も、やり方や良さは人それぞれ。
自分なりに楽しみ方を見つけるのも、楽しみ方の一つではないかなと思う。
何かのお役に立てれば幸いです。
洗濯物干しスクワット
ここ数日、洗濯物を干しながらスクワットをする”ながらトレーニング”を始めた。
洗濯物を拾う時にスクワットして太ももに負荷を掛ける。
３０、４０回くらいはやってるだろうな。
少し意識的に負荷を掛けている。
流行り病で運動不足になり、家の中できる運動をいくつか試したが、とりあえず健康でいられそうな運動三選は、
①スクワット
②肩甲骨はがし
③股関節の柔軟
と自分なりに解釈した。
その次に体に良さそ
継続の方法を考えてみた
★継続のポイント
①まずはそれをするために生活してみる
②毎日同じ時間にやってみる
③少しでも毎日やるようにする
④やらない日があっても気にしない
⑤やらなかった次の日は、また挑戦しよう
★継続イベント！
月曜から金曜の５日間連続チャレンジ！
ブログ、運動、瞑想、勉強、、、
禁煙は難しいよね。。。