習慣化には「集中」

習慣が「無意識でも動いてしまうレベル」だとしたら、習慣を身に付けるまでには「意識してそれをやり続ける」必要がある。
意識していることが無意識になるまで続けることを考えると、ある程度の期間や回数が必要になる。

無理してやらなければならないことを続けることは難しい。
できるだけ簡単にして、回数を重ねたい。
無意識に近づいてから大きくする。
そういった工夫は必要であろう。

それと、まずはそのために生きてみるのも良いかもしれない。
それをするために行動、生活することで余計なこと(やらない理由)を考えない。

それを目的に生きるという「集中」が大事なのかもしれない。