皆さんおはこんばんにちは〜！ 今日はなぁなぁになりかけてしまった1日に ついて話して行こうと思います！ 今日は朝から美容室に行きジムに行き服を買ったり そとでご飯を…
皆さんおはこんばんにちは！ 今日は1日の振り返りしつつ最近ブームに なっているオートミールについてお話し していこうと思います！ 聞いて貰えたら幸いです！ 今日はお…
皆さんおはこんばんにちは！ 最近は暖かくなってきて過ごしやすい日になって きたと思ったら梅雨に入ってジメジメした日が 続いて少し冷える日が増えてきたと感じています…
皆さんおはこんばんにちは！ 今日は2週間経って一旦チートDAYを挟んだのと それと休日が被ってたのでその1日を話そうと 思います！ 今日はとりあえず2週間頑張った自分を…
皆さんおはこんばんにちは！ 今日はダイエット始めて14日経過したので その途中結果報告しようと思います。 まず結果から！ 初日110キロ→14日目106キロ マイナス4キロと…
皆さんおはこんばんにちは〜！ 今日は1日を振り返りつつ自分なりの モチベーションの保ち方上げ方について 話していこうと思います！ 今日も宜しくお願いします！ 今日は…
皆さんおはこんばんにちは〜！ ダイエット生活12日目となりました。 今日は1日フル稼働な日だったのでそこを緩く 話していこうと思います！ 今日は朝起きて11日目の投稿を…
皆さんおはこんばんにちは！ 今日も1日を振り返りつつ話していこうと思います！ お願いします！ 11日目は朝仕事前に起きジムに行って 有酸素運動をしてから仕事に行きまし…
皆さんおはこんばんにちは！ 今日は欲望に負けた1日になったので その1日を話していこうと思います笑 ちなみに自分の投稿は日記みたいな感じで 毎日投稿していくので空い…
皆さんおはこんばんにちは〜！ よしやろうと決めて始まりもう９日目に 突入しました！ 今日は現時点での変化したと感じてる所編と 気づいた事編を書いていこう思います！ …
皆さんおはこんばんにちは！ 今日もゆるく書いていこうと思います。 今日は自分が目標体重になるまでにどう計画 したら良いのかを考えてみたのでもし良かったら 読んでく…
皆さんおはこんばんにちは！ 気がついたらダイエットも1週間経っていたので 感想と2週目の目標を書いていこうと思います！ 1週間で体重はマイナス2キロという結果でした …
皆さんおはこんばんにちは！ 今日は仕事が休みだった事もあり早めの時間の 投稿となりまして！ 今日は1日の振り返りと少しだけお話ししようと 思いますのでよろしくお願い…
皆さんおはこんばんにちは 今日でダイエット生活も５日目になりました！ 今日は体重が1キロ増えてしまっていたので そこについての反省と明日からの対策を話して いきたい…
皆さんおはこんばんにちは！ ダイエット生活も４日目になりました 今日は1日の振り返りではなく調べた事を アウトプットする事を中心に話していこうと 思います！ 今回は…
皆さんおはこんばんにちは〜！ 今日も1日の振り返りしつつ少し話していこうと 思います！ 食生活は朝は軽めに昼はサラダやスープなどを 中心に食べ夜は上の写真にあるよ…
d.tajima
2022年6月6日 02:24
皆さんおはこんばんにちは〜！今日はなぁなぁになりかけてしまった1日について話して行こうと思います！今日は朝から美容室に行きジムに行き服を買ったりそとでご飯を食べたりと充実してたのですが最初の頃に比べて少し自分の気持ちがなぁなぁになってきてしまっているのを感じた1日でした。甘い考えの自分から変わりたいという思いや自分に自信を持って写真に写ったりしたいっていう強く思ったことから始
2022年6月5日 18:46
皆さんおはこんばんにちは！今日は1日の振り返りしつつ最近ブームになっているオートミールについてお話ししていこうと思います！聞いて貰えたら幸いです！今日はお昼にキノコや海鮮系を食べつつ夜にオートミールを職場の方から貰い食べて美味しいと思ったのですが、オートミールってなんの効果があるのだろうと思い調べてみたした。まずオートミールとはオートミールとは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく
2022年6月4日 11:30
皆さんおはこんばんにちは！最近は暖かくなってきて過ごしやすい日になってきたと思ったら梅雨に入ってジメジメした日が続いて少し冷える日が増えてきたと感じています。今日も話していこうとおもいます！16日目は最近チートDAYがあったのですが、その食べた分を消費しようという事で少し追い込んだ1日でした。食べるのも基本味噌汁にして、ジムでも傾斜、スピードをいつもより少し上げて50分早歩
2022年6月2日 22:37
皆さんおはこんばんにちは！今日は2週間経って一旦チートDAYを挟んだのとそれと休日が被ってたのでその1日を話そうと思います！今日はとりあえず2週間頑張った自分を褒める意味でも好きなものを食べようと思い、用事も兼ねて都内の方に行き、たい焼きを食べパスタを食べスタバを飲んでと友達と幸せな時間を過ごしました☺️夜になってよくよく考えてみたら今日の食生活が今までの普通の食事な事に気がつ
2022年6月2日 04:00
皆さんおはこんばんにちは！今日はダイエット始めて14日経過したのでその途中結果報告しようと思います。まず結果から！初日110キロ→14日目106キロマイナス4キロという結果になりました目標まであと26キロありますがまだまだこれからも頑張っていこうと思います！毎日ジムでの有酸素運動運動は無駄じゃ無いと感じる事ができ、炭水化物を夜は必ず抜き、食生活の改善で野菜を多く摂るという事
2022年6月1日 04:33
皆さんおはこんばんにちは〜！今日は1日を振り返りつつ自分なりのモチベーションの保ち方上げ方について話していこうと思います！今日も宜しくお願いします！今日はいつもより気合が入ってて朝、夜と2回ジムに行き有酸素運動をして充実した1日を過ごせました。最近はメンタルやモチベーションも安定しててこの生活を始めてメリットがどんどんでてきてる感じがします。こんな風に毎日明るい感じで話
2022年5月31日 02:54
皆さんおはこんばんにちは〜！ダイエット生活12日目となりました。今日は1日フル稼働な日だったのでそこを緩く話していこうと思います！今日は朝起きて11日目の投稿をして前から入ってた予定をこなし、仕事に行き帰り際にジムに行き帰るといった、仕事の日の割にはハードな1日になりました！ハードといっても仕事前まで前はゴロゴロして仕事行って帰ってきてご飯食べてゴロゴロしてといった怠け者すぎ
2022年5月30日 09:36
皆さんおはこんばんにちは！今日も1日を振り返りつつ話していこうと思います！お願いします！11日目は朝仕事前に起きジムに行って有酸素運動をしてから仕事に行きました！普段は眠そうな顔して仕事に行ってたのですが朝運動をしてシャワー浴びるだけでもこんなに気持ちいいんだ！と少し感動しました笑この生活を始めてふと疑問に思った事がありましていつもコンビニでご飯を買って夜は家で作るって事が
2022年5月29日 01:34
皆さんおはこんばんにちは！今日は欲望に負けた1日になったのでその1日を話していこうと思います笑ちなみに自分の投稿は日記みたいな感じで毎日投稿していくので空いた時間などに見て貰えたり、興味持って読んでもらえたら幸いです！では行きましょう！今日は昼まではいつも通り少しの炭水化物にサラダとタンパク質に鶏肉といい感じに進んでいたのですが、、、、、、、夜にジムに行き30分の有酸素運動
2022年5月28日 01:34
皆さんおはこんばんにちは〜！よしやろうと決めて始まりもう９日目に突入しました！今日は現時点での変化したと感じてる所編と気づいた事編を書いていこう思います！まずは外見なんですが、外見は正直そんなに変わったようには見えないです笑気持ち少し分お腹が前に出なくなってきてるかなって感じです。外見にそんなにすぐ現れる様な事はしてないので外見はこれからゆっくり体作りをやって少しでも理想に
2022年5月27日 04:38
皆さんおはこんばんにちは！今日もゆるく書いていこうと思います。今日は自分が目標体重になるまでにどう計画したら良いのかを考えてみたのでもし良かったら読んでください！まず自分の目標は−30キロで現在頑張っていますが30キロ痩せるためにはどのくらいカロリーを消費してどのくらい運動や摂取カロリーを気にしていけば良いのかを考えました！ズバリ！216000キロカロリーです。とてもつな
2022年5月26日 09:06
皆さんおはこんばんにちは！気がついたらダイエットも1週間経っていたので感想と2週目の目標を書いていこうと思います！1週間で体重はマイナス2キロという結果でした決して悪くない数字だと思ってますがこの2、3日体重が減ったり増えたりと停滞してしまっているので2週間目はその打破をいていくってのが目標です。1年間でマイナス30キロを目標と考えたら1ヶ月に2.5キロ減量なので1週間の時点
2022年5月24日 21:55
皆さんおはこんばんにちは！今日は仕事が休みだった事もあり早めの時間の投稿となりまして！今日は1日の振り返りと少しだけお話ししようと思いますのでよろしくお願いします！今日は1日休みだった事もあり、朝はゆっくりめのスタートで動き始めました！ジムに行きちょっときつめの有酸素運動を30分行いそのあと公園でボールで壁当てして少しまた体を動かして帰ってきて後は休みという事もあり体を休めて
2022年5月24日 03:57
皆さんおはこんばんにちは今日でダイエット生活も５日目になりました！今日は体重が1キロ増えてしまっていたのでそこについての反省と明日からの対策を話していきたいと思います！今日はいつも通りジムで角度をつけて30分時速5.5キロのスピードでウォーキングして自分でも、減ってるだろうと思って体重計をみるとまさかの増えてました🥲なんでかと考えた結果やはり食の面で反省点があったと思いま
2022年5月23日 01:10
皆さんおはこんばんにちは！ダイエット生活も４日目になりました今日は1日の振り返りではなく調べた事をアウトプットする事を中心に話していこうと思います！今回は食生活編です。皆さんはダイエットとといえば食事制限や〇〇縛りダイエットなど様々な方法で取り組んでいる人も少なくは無いと思います。実際私も、SNSやYouTubeなどを見てて食事制限や縛りダイエットをしてる人をたまに見かけま
2022年5月22日 02:32
皆さんおはこんばんにちは〜！今日も1日の振り返りしつつ少し話していこうと思います！食生活は朝は軽めに昼はサラダやスープなどを中心に食べ夜は上の写真にあるように牛丼の牛肉の上に卵と豆腐を乗せて食べました。今の所食に対する不満や我慢はする事なくできているので良い形だと思います！ですがこれよりももっと良い食べ方、バランスがあると思うのでそこはSNSや本などを情報源に行い実戦した
