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引き締まった身体を目指す女性のための高レップトレーニングガイド
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】
引き締まった細い身体を手に入れたいという女性は多いですが、トレーニングを続けるうちに逆に筋肉が太くなってしまったという経験を持つ方も少なくありません。
この記事では、女性が望む引き締まった身体を手に入れるための効果的なトレーニング方法として、高レップトレーニングを紹介します。
これからトレーニングを始めようとしている方や
短期間ダイエットに最適！脂質制限ダイエットの方法を紹介
【著者 パーソナルトレーナー・健康管理士・健康管理能力検定1級 鳥飼 祥秋】
脂質制限ダイエットの方法について解説します。トータルケアラボラトリーでの脂質制限ダイエットは6ヶ月の実施期間です。
実績はお客様63人の平均で体脂肪率が11.35％減らすことができました。
やり方は、体質・適正チェック、脂質の制限、脂質の選択、糖質の選択、カロリーの管理、食品の選択、栄養の管理の6パートです。
脂質の制