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新卒うつ病からの社会復帰をめざす
自分の調子がよいとき、わるいときって具体的にどんな時?どういうふうになる?
調子がよいときもわるい時も、自分の状態を書き留めてみます。
調子がよくなるには、わるい時はどうすると回復できるか、を記録しておくシートです。
新卒うつ病からの社会復帰をめざす
個人で作った
認知行動療法の要素を入れた、視覚優位の特性持ち向けのワークシートです。
新卒うつ病からの社会復帰をめざす
2020年新卒で4ヶ月、小学校の講師をしてうつ病になり、療養をして今は就労移行支援事業所に通っています、そのこです。
自分の体験や実際に自身が使っている考え方のワークシートをアップロードします。同じような経験をしている方と共有できたらうれしいかな という気軽な気持ちであげています。
私の病状、特性に合わせて、自身で作っています。
医学的に確実などという保証はありません。
でも、何か使えそうだった