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コーチング修得者がセルフコーチングを駆使して本気ダイエット開始！
今まで、パーソナルトレーニング、ホットヨガ、暗闇エクササイズ各種、糖質制限、置き換え等有りとあらゆる数えきれないダイエットをして、一時的に痩せてはリバウンドで太るという事を繰り返し、遂にパーソナルトレーニングでも痩せない身体になりました 苦笑。トレーナーさんにも首を傾げられ恥ずかしい...そして退会。
コーチングを学んでいるんだから、ここはセルフコーチングで成果出してやる！っていうか、長続きする
セルフコンパッション
ちょっとしたきっかけで、セルフコンパッションについての勉強会の講師をやる事になりました。
聞いた事あって何となくわかったつもりにだった言葉。改めて本を読んで勉強してみたところ、なかなか興味深い内容でした。
直訳すると、セルフ=自身 コンパッション=思いやり、だがそれ以上の意味合いがあり、ストレスマネジメントや他者との関係性にも関連しているそうです。大事なことは大きく3つに分けられ、「自分への優し
英語コーチングうけてみました！
今年の目標の一つに入れた、騙し騙しでやってきた英語の学び直しを本格に始めようと思います。
って事で、流行りの英語コーチング受けてみる事にしました。会社として手広くやってるもの、個人でやってるもの両方の体験を受けてみての感想です。
【企業としてやってる英語コーチング】
◎メリット
・スケジュールが取りやすい
・内容が体系化されていてわかりやすい
実績があるので安心
・コ
本気の目標設定とは？
皆さん、新年明けて今年も目標設定はされましたでしょうか？
私は週末に昨年一年間を振り返り、今年はどんな年にしたいか、どんな自分になりたいか考えました。
では、なぜ目標設定が必要なのでしょうか？
こんな事例があります。
ハーバート大学MBA(経営大学院)が、同大学の卒業性を対象に行ったとても興味深い調査レポートのお話をさせていただきます。
ハーバート大学MBAは、卒業生が明確な目標と具合的な計