コーチング修得者がセルフコーチングを駆使して本気ダイエット開始！〜1週間経過♪

セルフコーチングしながらのダイエット開始から1週間。三日坊主常習犯の私ですが、食習慣と朝散歩を続けられました！そして、結果は...

今のところ、うまくいってる要因は以下　

【状態】
①目的が心地よい状態を作る事なので、本当にそうなりたいと思てる
②心地よい状態を感じられてるので、迫り来るへんな食欲が湧いてこない
③昼食後のおやつなどは大目に見てる

【食生活】
朝:プロテインや諸々入りのお手製栄養ドリンク
昼:葉物サラダ、豆腐
おやつ:小さなものを一個
夜:玄米やさつま芋など気分で、ヨーグルト、ナッツ
寝る前にハチミツ小さじ1敗

【運動】
朝:散歩
夜:ストレッチ

そしてそして、結果はなんと

マイナス1.5KG！！

次の1週間は、エクササイズも取り入れていきます！