マガジンのカバー画像

鬱病関係

23
私の鬱病に関する記事。現在進行形。
運営しているクリエイター

#鬱病

ジェンダー日記#28 上下する自己肯定感

こんにちは。Sakuraです。
鬱の症状は、かなり安定してきました。
先月まではかなり仕事が忙しくて、休みを取りたくても取れない状況がずっと続いていて、かなり辛かったです。
でもその時期を乗り越えて、今は勤務校も生徒が夏季休業となった今、やっと焦燥感がなくなってきた気がします。

ひさびさの記事ですが、今日は「自分のことを好きかどうか」について書こうと思います。

私は自分の容姿に、かなりコンプレ

もっとみる
鬱病になってよかった、とまでは思わないけども

鬱病になってよかった、とまでは思わないけども

ときどき鬱病に罹患した当時のことを思い出す。
当時は妻が双極性障害を発症してその治療中だったし、初めての精神疾患、初めての躁転、本当に分からないことだらけだった。

でも、彼女のそれが落ち着きを見せてきたころ、今度は私が変になってきた。寝れないし突然泣いてしまうし、怒りの「地雷源」がどこにあるのか分からない。そんな状態が続き、職場でのできごとが決め手となって、私は鬱病となった。

そこからは本当に

もっとみる
「脱うつ」を目指して

「脱うつ」を目指して

こんにちは。最近は鬱病の調子が安定していて、気分の上下の波がだいぶ小さくなりました。現在は減薬の最中ですが、昨年あたりからだんだん感じてきたことをまとめてみます。

一番酷かった頃からの脱却鬱病の真っただ中にいた頃は、減薬なんて考えられませんでした。
ずっとずっと、「こんなに現状が苦しいのだから、減薬なんて考えられない=減薬・断薬した未来を思い描けない」と思っていました。
確かに苦しかったですし、

もっとみる
不眠は続く

不眠は続く

調子を崩して三週間くらいになるのかな。
職場でのモヤモヤは、一旦は自分の中で「棚上げ」することができたような気がしています。消化できた……わけではないんだけど、もう悩み続けるのにも疲れた、というか。

それにしても、夜の途中覚醒がまた始まっています。ひどい時は2,3時間おきに。だから余計に体の疲れも取れないんですよね。

ここ数ヶ月、実は睡眠導入剤を飲んでいません。減薬している最中でして、割と先月

もっとみる
ジェンダー日記#18 男扱い

ジェンダー日記#18 男扱い

こんにちは。Sakuraです。最近、勤務先で起きた出来事がきっかけで、底辺期ほどではないのですが、調子が悪い日が続いています。
ただ、これが私から職場の同僚に対する「配慮を求めすぎている」ことになっていないかどうか、自分でも判別できない状態です。
ひとまず何があったかを記します。

保護者会にてそもそもは、これがきっかけだったのだと思います。
先月の下旬に、保護者会がありました。
私はこのnote

もっとみる
ジェンダー日記#17 脱・鬱病を目指す気持ちと念願のインナーカラー

ジェンダー日記#17 脱・鬱病を目指す気持ちと念願のインナーカラー

鬱は一旦落ち着いてきていたけど、仕事が始まって少し圧迫感を感じ始めています。減薬を自己調整でしているけど、きっとその反動もあるんだと思います。

ちょっと前の話になりますが、ゴールデンウィーク前後のできごとになります。
うちは中学生の子どもの、中間テストに向けての提出物の整理やら、ノートづくりやら、そういうものに振り回された感じでした。やっと本人も自覚できたようで、時間がかかりましたが自分で課題に

もっとみる
自己紹介。現役高校教員・MtXF(性同一性障害診断有)・鬱病・リストカット歴2年。アマチュア小説書き。

自己紹介。現役高校教員・MtXF(性同一性障害診断有)・鬱病・リストカット歴2年。アマチュア小説書き。

はじめまして。プロフィールとして投稿します。Sakuraといいます。本名をちょっといじったら可愛い響きになったので気に入って使い続けて10年近い気がします。ちなみにアイコンはPicrewっていうサイトの中にある、「レトロ風メイドメーカー」https://picrew.me/image_maker/62745

で作ったアイコンです。悪魔っ娘っていいなぁ、って。

「小説家になろう」でもともと小説を

もっとみる
強くなる虚無感

強くなる虚無感

休日ですね。

惰性のようにグラブルを進めて、今はキャンペーン中なのでバハムートを倒しまくってオメガ武器の素材を集めています。

でも虚しいです。楽しくない。

なんだか囚われている感じがします。抜け出せない感覚、というか。

職場に行けないから、女装できない(異性装のための服はすべて職場のロッカーにあります)から、ヒールも履けないしストッキングも履けない。ワンピースもスカートも履けない。思ったよ

もっとみる
一筋の光が私を差した

一筋の光が私を差した

WEB会議、今朝8:30スタート、12:00すぎに終了。ときどき小休憩をいれつつも、かなり長丁場の会議でした。

それでも、今週に入って私を襲っていた虚無感、先の見えない強い不安、仕事に対する強烈な拒否感が、勤務校の今後の対応が決まったことで、「私一人で全部回さなくちゃいけない!」っていう思い込みが緩和されました。

加えて、14時からの産業医面談があったことも大きかったです。

現状を話して、不

もっとみる
心療内科の通院日でした

心療内科の通院日でした

今日は1か月ぶりの診察日。

前回は、とにかく「怒り」がひどくて、ものすごく怒りを感じてるんだ!!っていうのをひたすら話してた気がする。

でも、オンライン授業が双方向・オンデマンドで始まって、具体的にやり方のコツが分かってきて、するとなんとかできるようになってきた。メールの宛先に私を入れないでほしい、っていうのをお願いするつもりでいたけど、しないまま乗り越えられた。

その代償なのかどうかはしら

もっとみる