記事一覧
感情を『小さな子ども』だと思って接してあげましょ
こんにちは、さーちゃんです♪
今日は『感情との向き合い方について』のお話しです。
こんな気持ちになることありませんか？
・ネガティブな自分が嫌だ、変わりたいのに変われない
・いつもうまくいかない、どうせダメなんだ
・わたしだけ成長していない、どうせ無理だ
わたしはたくさんありました。少し前までは。
そう、ネガティブな感情があることは悪いことじゃないんです。
落ち込まなくていいんです。
自分を甘やかす事で見えてきた3つのこと
最近、自分のこと甘やかせてますか？
今の自分を認めてあげたら、見える景色が明るくなった
自分を甘やかす事の1つは、『今の自分を認めてあげる』こと。
いつも自分の足りない部分にばかりに目を向けいる人も多いんじゃないでしょうか。
わたしもその一人でした。
もっと頑張らないと社会で必要とされない人間になってしまう、そう自分にムチをうってはいませんか？
わたし自信そんな苦しい日々を１０年ほど経験
しあわせになるのに必要なことは意外とシンプル
幸せと感じるにはどんな生き方をすればいいのか？
幸せを感じるのに必要なことは４つの因子だけで良いやってみよう因子
やったことのないことに挑戦したり、夢に向かって努力している過程で
はドーパミンがたくさんでてきて楽しい！幸せ！と思える瞬間が増えます。
夢とか大きなことじゃなくても、自分が夢中になってできることがあるだけで、幸福感はうまれるそうですよ。
毎朝、『今日はここのお掃除をしよう！』と決
『みんなに好かれる自分』を目指していたら...
あなたは、自分を〇✕で評価するとしたらどちらですか？
私はというと、✕でした。トホホ
実は自分に✕の評価をしている人は、
こんなことしていませんか？
周りから〇をもらおうと、いい人を演じがち。
ムリに明るい人を演じて、自分に自信があるフリをしている。
自分よりもできていない人を見つけて、自分はまだマシだと思うようにしている。
わたしはなんと、すべて当てはまっていたんですよ～。泣
特に周