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スクワット制するはダイエットを制する
今日はパーソナルトレーナーの日
体重落としたいなそう願って5年がたつ30歳…
元野球部やったので、追い込まなければならないと勝手な固定観念抱いてたけど、トレーナーから
「体脂肪落とすのであれば、脚トレと低脂肪高タンパクを心がけていれば自然と落ちます」
理由として
①脚は全体の筋肉量の70%占めるため
②脚の筋肉は一番大きい筋肉群なので、その分分泌される成長ホルモンも多い
③脚は身体の土台であるため
パーソナルトレーナー
2回目のパーソナルトレーナー実際使ってみた感想は、良かった！！トレーナーが言うコンセプトは
「常にお客様目線でサポートし続ける」
簡単なようで難しいです。トレーナーの価値観を押し付けてお客様がフィットネスを嫌いになるような事はしたくありません。
本当に一人でのトレーニングは沼にハマることが多いなかパーソナルトレーナーを活用することにより、より行動を促せることができる実感はありました！
一
ダイエット
過去最高の体重78kg体脂肪26% BMI25.5肥満やん．やばいな…てことでパーソナルトレーニングを申し込み本格的にダイエットを行います。目標一年後 64kg 体脂肪10%！
新年明けましておめでとうございます
初投稿です。自分の思考整理するため、ブログをはじめました。
今年もあっという間だった。
てんかんと診断されてからはや6年。いまだに投薬治療を行っている。正直長い…自動思考の毎日
自動思考の頻度を減らすため、弾き語りのほうは秦基博の鱗を形にできた。
仕事はてんかん発作が原因で正社員にもなれず転職を決意
雇用保険と、病気関係の書類の手続き、週一回のカウンセリング、診察と…
正直…面倒くさい