スクワット制するはダイエットを制する

今日はパーソナルトレーナーの日
体重落としたいなそう願って5年がたつ30歳…
元野球部やったので、追い込まなければならないと勝手な固定観念抱いてたけど、トレーナーから
「体脂肪落とすのであれば、脚トレと低脂肪高タンパクを心がけていれば自然と落ちます」
理由として
①脚は全体の筋肉量の70%占めるため
②脚の筋肉は一番大きい筋肉群なので、その分分泌される成長ホルモンも多い
③脚は身体の土台であるため

なんか「英語を制するものは受験を制する」とよく似てる。脚の筋肉量は配点高い
効率かつ楽しんで痩せたい^_^