【この自分がすごい！2021年1・2月版】を作ってみる 【木曜朝のプレイリスト】
気がつけば、3月。
もう、3月？
1月にした決意。
2月に決めた計画。
大して進んじゃいないのに。
そんな焦りが生まれたら
まずは深呼吸。
それから
1月、2月の自分を思い返し
よくやったと胸を張れることを
書き出してみませんか。
きっと
思ったよりもたくさんのことを
成し遂げている自分に気づくはずです。
焦ってるなんてもったいない。
今日は思い切り
この2ヶ月の自分を
自慢する日にしませんか。
『この自分がすごい！2021年1・2月版』。
手順は簡単です。
【この自分がすごい！2021年1・2月版】の作り方
１）手帳やカレンダーを見ながら
この2ヶ月のあれこれを思い出してみる。
２）よくやったと胸を張れるものを
5〜10個、書き出してみる。
ひたすら「自分の」基準で選ぶこと。
３）さらにランキングにしてみるのもあり。
一番頑張った事を、1位にしてみよう。
オススメする以上
私もやるのが筋ですよね。
では、思い切って！
🦋 【この自分がすごい！2021年1・2月版】 けるぼん編 🦋
ベスト５：
『月曜朝のプレイリスト』『木曜朝のプレイリスト』を休まず更新できた（昼近くの投稿になってしまうのをなんとかしたい）。
ベスト４：
イベント『土曜夜のプレイリスト』in Zoomを、1月、2月とも無事開催できた（オンライン上でも、実際に皆さんとお会いできるのはやっぱり特別）。
ベスト３：
こちらの大学生に向けた音楽療法の大きなイベントを、無事開催できた（カナダでも日本でも、567禍の学生のみなさんの苦労は並大抵ではない。自分に何かできることはないかと検討中）。
ベスト２：
自分と家族が、寝て、起きて、食べて、元気でいられれば、それで十分。そういう気持ちで行動できた（生きてるだけで十分、そう思い続けるのは意外に難しいことも判明）。
ベスト１：
まったく知らなかった世界に、思い切って飛び込んでみた（大人がゼロからスタートするのはキツイ時もあるけれど、それでもワクワクの連続）。
人から見ればどれも
大したことではないかもしれない。
でも、そんなことはどうだっていい。
胸を張れるかどうかを知っているのは
自分だけなんだから。
そしてまた
胸を張れるとまでは言えない
自分に悔しくなることもあるけれど。
でも、大丈夫。
みんな一緒。
明日からまた、始めればいいさ。
どこからだっていい
いつからだっていい
のんびりでもいい
それが私たちの道だから。
sumika 『Lamp』
皆さんの一日が
今日もまた
充実したものになりますように。
けるぼん
追記：ちなみに、前回の様子はこちらからどうぞ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
🎸
エッセイ（的なもの）も書いてます
死ぬのが怖くて何が悪い
忘れてゆくことに抗うあの人は
そう、音楽は好き勝手やっていい
懐かしのスマブラX。今一番身近にあるのはゲーム音楽かもしれない
誰かの「好きな曲」に寄り添うということ
中止する側も傷ついている。でもそれが語られることは、たぶんない。
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために。
でも、みんなちゃんと人間やってるんだ。
いろんなことが信じられないでいる時に
たかがハグに試される
魂が震えるってこういうことか
どんな猫でも猫はかわいい。ならば。
とわのはざまで のたうちまわってる
あなたの青空、どの歌につながっていますか
その一歩すら、出せないときに
トイレで蝶になった話
傷つけてくれてありがとうを、ありがとう。津野米咲さんにそう言いたかった。
🎸
もっと歌をセルフケアに活用するなら
自分を大切にする、つまり戦うということ
はじめの一歩はいらない
自分に恋する魔法をかける
ぼくの知らないぼくは変人
世界は終わらないから、今年も頑張った自分に胸を張る。
何もしない自分にも、OKを出す。
その一歩が道を作るのだから
noteがつらくなる前に、読んでほしい話
あなたにしか作れない 人生のプレイリスト
今だからこそ、音楽の力を借りよう
行動すれば、やる気はついてくる。それでも動き出せないあなたへ。
幸せの味を思い出す方法
さなぎは飛ぶ夢を見ない
「こころの赴くままで」いいんじゃないか説
いつだって、今、ここから、始めればいい
やすもう。きょうは、やすもうよ。
ワクワクの種火は自分で起こせるんだよ
ガラスの心臓は弱さの象徴じゃない
がんばるのをやめられないあなたへ
「がんばらないを頑張る」ためにまずやること
今日の一歩を軽くする言葉
2分で世界と同期する
外がざわつく時こそ、静かな時をつくる
ざわつく心はかもしてしまおう
ぼやきの「見える化」「聞こえる化」
歌で知る、自分の親の別の顔
🎸
朝に聴きたい音楽
朝のリズムを作る音楽 ８０
🎸音楽療法ってなんだろう
＃１ 音楽療法士って誰？
＃２ どんな人が受けるの？
＃３ 何のため？
＃４ それは誤解です
🎸コンサルティングのご案内
【世界に一つだけの人生のプレイリスト】コンサルティング、始めました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
💧💧💧
もしも、今、頑張っているのに思うようにいかず
noteがつらくなっている方がいたら
ハッシュタグ「＃noteがつらい」をつけて
その気持ち、言葉にしてくれませんか。
あなたのその声を、聴きに行きます。
つらいと感じている他の方ともシェアできるよう
下記のマガジンにまとめていきたいと思います。
🌱
記事やコメント欄には書けないことや、気になる点、ご質問などがありましたら、まずはお気軽に、こちらからお問い合わせください。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。いただいたサポートは、難民の妊産婦さんと子供達、そしてLGBTTQQIP2SAAの方々への音楽療法による支援に使わせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。