朝のリズムを作る音楽 ８０
熱帯夜の翌朝。体が重い。
そんな時、眠い目をこすりながらコーヒーを入れるより簡単に、体を目覚めさせる方法があります。
布団から出たら、まずは窓辺へ行って、ぼーっと空を見る。
太陽の光を目の網膜に入れて、体内時計をリセット。
そこに、音楽を乗せると、一日が楽に動き出します。
朝に、決まった音楽を聴いてみよう。
朝、決まった音楽を聴く。
その「儀式」で、私たちの脳は「あ、朝だ」と思い出します。
そしてそれを体に伝え、一日のリズムを勝手に刻み始めます。
つまり、音楽に一日の時間の流れを作ってもらい、それに乗っかってしまうわけです。
567禍でどうも曖昧になりがちな時間感覚を、「意志の力」だけでなんとかしようとするのは大変。
もう十分頑張っているのだから、こういう時は、外の刺激と脳の働きを、賢く使わせてもらいましょう。
朝の音楽は、できれば自分で選んだ方がいい。無力感に苛まれやすい昨今、自分の人生の舵取りをしている実感を得るのが、大事だからです。
でも、一曲を選ぶのもしんどい時がありますよね。
そんな方のために『月曜朝のプレイリスト』『木曜朝のプレイリスト』をお届けしています。
ただ
「後でおすすめされた曲を探し出すのが大変」
「有料でいいから、曲だけを一箇所にまとめてほしい」
そんな声を多数いただきました。
そこで、朝、その中から気軽に曲を選んで聴けるような、プレイリストを作ってみました。
今までこのnoteで紹介した音楽の中から、朝のリズムを作るのによさそうな５９曲を選び、さらに２１曲を加えてあります。
『朝のリズムを作る音楽 ８０』
◉日本語の曲：４５曲
◉それ以外の言語：２５曲
◉インストゥルメンタル：１０曲
（過去に紹介した音楽が中心なので、クラシック系の曲は入っていません）
もしよかったら、朝のリズム作りに役立ててみてください（もちろん、お気に召さない場合は返金可です）。
それではみなさん、今日もよい一日を！
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ここまでお読みいただき、ありがとうございました。いただいたサポートは、難民の妊産婦さんと子供達、そしてLGBTTQQIP2SAAの方々への音楽療法による支援に使わせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。