世界は終わらないから、今年も頑張った自分に胸を張る。【木曜朝のプレイリスト】
2020年が終わる今日。
慌ただしいけど
５分でいいので
時間を取ってみよう。
そして
今年一年
頑張ったことに
ちょっとだけ
思いを馳せてみよう。
頑張ったこと
（ ）
そう、あなたは
先の見えない一年
それでも頑張った。
次に。
毎日やったことを
思い返してみよう。
毎日やったこと
（ ）
そう、
雨の日も晴れの日も
暑い日も寒い日も
毎日続けて、頑張った。
次に。
苦しくても耐えたことを
思い出してみよう。
苦しくても耐えたもの
（ ）
そう、あなたは
マスクをして
自宅待機をして
あるいは仕事場へ毎日通い
厳しい変化を
耐え抜いた。
あなたはこの一年
十分過ぎるほど、よく頑張った。
まずは、そんな自分に胸を張ろう。
思い切り、いい子いい子しよう。
よくやった、よくやった。
本当によくがんばった。
でも
これだけは覚えていてほしいんだ。
ほんとは
そのままのあなたで
いつだって十分なんだ。
今日も
明日も
この先もずっと。
息を吸って。
ゆっくり吐いて。
ちょっとだけ
今のこの瞬間に
浸ってみよう。
誇らしい気持ちを
胸に刻もう。
Fkj 『Moments』
今日は、映像に注目してみてください。
いろいろなことがあったこの一年も
明日にはまっさらな一年に取って代わる。
はじめの一歩が始まる前に
自分に帰る自分だけの時間を
過ごしてみてください。
2020年
縁あってnoteでつながったすべての方に
心からの感謝を込めて。
ありがとう。
けるぼん
追記：
新年のご挨拶は、1/2の予定です。
でも、年末年始にハグが恋しい方へ、1/3までハグをお届けしています。
必要な方はいつでも、下記の記事にコメントをいただければ💜
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🎸
エッセイ（的なもの）も書いてます
死ぬのが怖くて何が悪い
忘れてゆくことに抗うあの人は
そう、音楽は好き勝手やっていい
懐かしのスマブラX。今一番身近にあるのはゲーム音楽かもしれない
誰かの「好きな曲」に寄り添うということ
中止する側も傷ついている。でもそれが語られることは、たぶんない。
「大事な人を自分が死に追いやる」恐怖に、これ以上苦しめられないために。
でも、みんなちゃんと人間やってるんだ。
いろんなことが信じられないでいる時に
たかがハグに試される
魂が震えるってこういうことか
どんな猫でも猫はかわいい。ならば。
とわのはざまで のたうちまわってる
あなたの青空、どの歌につながっていますか
その一歩すら、出せないときに
トイレで蝶になった話
傷つけてくれてありがとうを、ありがとう。津野米咲さんにそう言いたかった。
🎸
もっと歌をセルフケアに活用するなら
何もしない自分にも、OKを出す。その一歩が道を作るのだから
noteがつらくなる前に、読んでほしい話
あなたにしか作れない 人生のプレイリスト
今だからこそ、音楽の力を借りよう
行動すれば、やる気はついてくる。それでも動き出せないあなたへ。
幸せの味を思い出す方法
さなぎは飛ぶ夢を見ない
「こころの赴くままで」いいんじゃないか説
いつだって、今、ここから、始めればいい
やすもう。きょうは、やすもうよ。
ワクワクの種火は自分で起こせるんだよ
ガラスの心臓は弱さの象徴じゃない
がんばるのをやめられないあなたへ
「がんばらないを頑張る」ためにまずやること
今日の一歩を軽くする言葉
2分で世界と同期する
外がざわつく時こそ、静かな時をつくる
ざわつく心はかもしてしまおう
ぼやきの「見える化」「聞こえる化」
歌で知る、自分の親の別の顔
🎸
朝に聴きたい音楽
朝のリズムを作る音楽 ８０
🎸音楽療法ってなんだろう
＃１ 音楽療法士って誰？
＃２ どんな人が受けるの？
＃３ 何のため？
＃４ それは誤解です
🎸コンサルティングのご案内
【世界に一つだけの人生のプレイリスト】コンサルティング、始めました。
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💧💧💧
もしも、今、頑張っているのに思うようにいかず
noteがつらくなっている方がいたら
ハッシュタグ「＃noteがつらい」をつけて
その気持ち、言葉にしてくれませんか。
あなたのその声を、聴きに行きます。
つらいと感じている他の方ともシェアできるよう
下記のマガジンにまとめていきたいと思います。
🌱
記事やコメント欄には書けないことや、気になる点、ご質問などがありましたら、まずはお気軽に、こちらからお問い合わせください。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。いただいたサポートは、難民の妊産婦さんと子供達、そしてLGBTTQQIP2SAAの方々への音楽療法による支援に使わせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。