ゆん

ただの人です。

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ただの人です。

今の自分が太っていた自分への最高の復讐である

質問、随時募集中。コメントしてね。 現在 さあ、反撃だ。デブの自分に復讐する時間だ。ここにnoteのリンクを貼っていく。 順番はないから、適当に見てくれ。 確実に痩せ…

ゆん
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2週間前
1

noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。

たいがいデブだぞ？ゆんはさー、そんな言葉知らなかったけど、 100日で体重20kg落として 血液検査もお医者さんから「素晴らしい」 って、言われる状態になったの。 やった…

ゆん
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2週間前
1

脂肪肝が2ヶ月で治った話

抜粋 AST（GOT)　30　→　20 ALT（GPT)　55　→　19 ALP　71　→　64 γ-GTP　38　→　18 総コレステロール　203　→　173 LDLコレステロール　146　→　97 中性脂肪　170…

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2週間前
1

読んではいけない、note　健康情報、ダイエット

ゆんです。はじめてじゃないですよね。 まず、結論を書くよ。 健康情報、ダイエット情報はNHKの明日が変わるトリセツショーのページを読むこと。 素人のnote、Instagram、…

ゆん
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2週間前
1

108の煩悩を捨てて、解脱する男　そら

ぼくの名前はゆん。はじめてじゃないですよね？ 100日後に20kg痩せるという企画を成功させたゆん。 「次は何をするか」 そんなことを考えていたところ、 「ゆん、煩悩を捨…

ゆん
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3週間前
1

20kg痩せてからの体質の変化

20kgのダイエットをした結果。 酒が飲めなくなった。 飲むとひどい二日酔いをしてしまうのだ。 過去にこんな風になったことがない。 理由は脂肪と筋肉が減ったこと、 食…

ゆん
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3週間前
5

ダイエットを成功に導いた女性たちの存在

はい、どうも。100日で20kg痩せた男です。 今回のダイエットを成功に導いた2人の女性を紹介したい。 Bさん（前にいた会社の先輩社員） Bさんは前の会社で親しくしていた…

ゆん
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1か月前
3

食べないコツ　ダイエット

「めっちゃストイックですね」 「我慢していて、すごい」 と言われるが、別に我慢しているわけではない。 ぶちゃっけ、間食を減らすのは簡単。 俺だって、アイス を4-5本1…

ゆん
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1か月前
1

ダイエット事変 2

ウォーキングエグい。めっさ痩せるわ。 45/62日稼働。 1日13.8km 1日2時間42分。 効率悪いとか言ってた人けど、やったことないんやろな。 激効き簡単小顔運動はこちら

ゆん
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1か月前

ダイエット事変　プロローグ

この男に何があった……。 約50日間の間に何があったんだ。 ただ、わかったことは一つ。 「体型の変化はダイエットをはじめて3ヶ月後からです」 「3ヶ月続けないと意味…

ゆん
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1か月前
3

腹筋1回もしなかったのに、1ヵ月でウエストが10センチ減った話

4/2 100センチ ↓ 4/29 90センチ 腹筋？　1回もしていない。 何をやったかを書いていく。 4/1-4/18 15日間ウォーキング。 1日平均22.8km。 総距離342km走破。 4/15でウ…

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1か月前
2

電動歯ブラシの衝撃

あるとき、高級電動歯ブラシに変えた。 ぼくは定期的に歯医者さんに通っている。 「タフト24の300倍の値段の歯ブラシに変えた、いける」 自信満々で歯医者さんに向かった。…

ゆん
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2か月前
2

信用しないもの

圧倒的に信用できない。

ゆん
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2か月前
1

文末に、笑（笑）爆笑爆w顔文字をつけていると

水原一平みたいですね

ゆん
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2か月前
2

自己啓発系noteの特徴

たいがい、長いだけで、 何が言いたいのかよくわからない🫠

ゆん
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3か月前
1

ダイエットに失敗する人の特徴

パンイチで体重計に乗っている。 お前、ボクサーでも、格闘家でもないやろ（´-`（´-`（´-`（´-`

ゆん
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3か月前
1
ゆん

ゆん

今の自分が太っていた自分への最高の復讐である

今の自分が太っていた自分への最高の復讐である

質問、随時募集中。コメントしてね。

現在

さあ、反撃だ。デブの自分に復讐する時間だ。ここにnoteのリンクを貼っていく。
順番はないから、適当に見てくれ。
確実に痩せると思う。健康的に。
やってやろうぜ。

●ダイエットを成功に導いた女性たちの存在
ダイエットのモチベーションをあげてくれた女性二人の話。

●noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。
たいがいデブだぞ。仮説PF

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noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。

noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。

たいがいデブだぞ？ゆんはさー、そんな言葉知らなかったけど、

100日で体重20kg落として
血液検査もお医者さんから「素晴らしい」
って、言われる状態になったの。
やったことないから、しらんけど、1日の摂取カロリーから、各何カロリー各何gって摂るのが良くないのかな？
多分、PFCバランスっていう考え方は。健康な人向きで、

デブ向きじゃない
んだと思う。

ゆんはそんな面倒くさいことをしないで、

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脂肪肝が2ヶ月で治った話

抜粋

AST（GOT)　30　→　20
ALT（GPT)　55　→　19
ALP　71　→　64
γ-GTP　38　→　18
総コレステロール　203　→　173
LDLコレステロール　146　→　97
中性脂肪　170　→　59

まあ、2ヶ月で脂肪肝は余裕で治るということがわかりました。
みなさんも直してみては、いかがでしょうか。

メチャクチャな量をウォーキングしていたこともそうですが、4

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読んではいけない、note　健康情報、ダイエット

読んではいけない、note　健康情報、ダイエット

ゆんです。はじめてじゃないですよね。

まず、結論を書くよ。
健康情報、ダイエット情報はNHKの明日が変わるトリセツショーのページを読むこと。
素人のnote、Instagram、TikTok、YouTubeは一切信用しない。
NHK、AJINOMOTO、森永、明治……大メジャーしか信用しないことにしている。
総合病院で部署を持っていて、何人も体質を改善させた先生とかね。
研究所を持っていて、たく

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108の煩悩を捨てて、解脱する男　そら

ぼくの名前はゆん。はじめてじゃないですよね？

100日後に20kg痩せるという企画を成功させたゆん。
「次は何をするか」
そんなことを考えていたところ、
「ゆん、煩悩を捨てろ。108日後までに煩悩を捨てろ」
と友達から言われた。
わかった、やってやろうじゃないの。煩悩を捨てよう。
男の4大欲は「酒、たばこ、ギャンブル、女」と言われる。
ゆんはすでに1年くらい、たばこもギャンブルもやっていない。

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20kg痩せてからの体質の変化

20kg痩せてからの体質の変化

20kgのダイエットをした結果。

酒が飲めなくなった。
飲むとひどい二日酔いをしてしまうのだ。
過去にこんな風になったことがない。

理由は脂肪と筋肉が減ったこと、
食生活が変わったことが大きいと思われる。

まあ、いっかと。
これで酒場に行く必要はなくなった。

アフターコロナ。
酒場に行っても面白くない。
昔みたいに好きな人がいない。

人の話も聞かず、つまらない話を延々とする人たちがいる。

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ゆん

ダイエットを成功に導いた女性たちの存在

ダイエットを成功に導いた女性たちの存在

はい、どうも。100日で20kg痩せた男です。

今回のダイエットを成功に導いた2人の女性を紹介したい。

Bさん（前にいた会社の先輩社員）

Bさんは前の会社で親しくしていた方。
話も、面白く、恋愛相談をよくしていた。そのアドバイスのおかげでうまくいくこともあったり。

ぼくは都合5回体重10kg以上落としている。

2006
2012
2015
2020-2021
2024

2020年、強い

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ゆん

ゆん

食べないコツ　ダイエット

「めっちゃストイックですね」
「我慢していて、すごい」
と言われるが、別に我慢しているわけではない。

ぶちゃっけ、間食を減らすのは簡単。
俺だって、アイス を4-5本1日で食べて、袋のキットカットをむしゃしゃ食べていた。

どうやって食べ過ぎるのをやめたか。

時間で食べるようにした。

これだけ。

朝昼晩、何時に食べると決めて、その時間以外は食べなくなった
おやつを食べる時は食後に食べる。

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ダイエット事変 2

ダイエット事変 2

ウォーキングエグい。めっさ痩せるわ。
45/62日稼働。
1日13.8km
1日2時間42分。

効率悪いとか言ってた人けど、やったことないんやろな。

激効き簡単小顔運動はこちら

ゆん

ゆん

ダイエット事変　プロローグ

ダイエット事変　プロローグ

この男に何があった……。

約50日間の間に何があったんだ。

ただ、わかったことは一つ。

「体型の変化はダイエットをはじめて3ヶ月後からです」
「3ヶ月続けないと意味がありません」

そう言う先駆者は多かったが

嘘っぱちだった。
1ヶ月強で体は変化し、着ることができなかったスーツが着れるようになった。

スーツ！

この男は何をやったのか？

なんのサプリ、薬を飲んだのか？

アライか？　カ

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腹筋1回もしなかったのに、1ヵ月でウエストが10センチ減った話

腹筋1回もしなかったのに、1ヵ月でウエストが10センチ減った話

4/2 100センチ
↓
4/29 90センチ

腹筋？　1回もしていない。

何をやったかを書いていく。

4/1-4/18
15日間ウォーキング。
1日平均22.8km。
総距離342km走破。

4/15でウエストは95センチに。

4/18に膝を痛めて、歩けなくなる。
ここで、

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド

という本を読んで食事を見

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電動歯ブラシの衝撃

あるとき、高級電動歯ブラシに変えた。
ぼくは定期的に歯医者さんに通っている。
「タフト24の300倍の値段の歯ブラシに変えた、いける」
自信満々で歯医者さんに向かった。

診察室で口を開けると、歯科衛生士さんが開口一番言った。

「全然磨けてませんね！　前の方がよかったです！」

どう言うこと？

まだ、意地で高級電動歯ブラシを使っているが、次でダメだったら、タフトに戻す。

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信用しないもの

圧倒的に信用できない。

ゆん

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文末に、笑（笑）爆笑爆w顔文字をつけていると

水原一平みたいですね

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自己啓発系noteの特徴

たいがい、長いだけで、
何が言いたいのかよくわからない🫠

ゆん

ゆん

ダイエットに失敗する人の特徴

パンイチで体重計に乗っている。
お前、ボクサーでも、格闘家でもないやろ（´-`（´-`（´-`（´-`