食べないコツ　ダイエット

「めっちゃストイックですね」
「我慢していて、すごい」
と言われるが、別に我慢しているわけではない。

ぶちゃっけ、間食を減らすのは簡単。
俺だって、アイス を4-5本1日で食べて、袋のキットカットをむしゃしゃ食べていた。

どうやって食べ過ぎるのをやめたか。

時間で食べるようにした。

これだけ。

朝昼晩、何時に食べると決めて、その時間以外は食べなくなった
おやつを食べる時は食後に食べる。

これだけで、食べる量は減ったかな。
食欲から食べるのはやめよう。
時間を決めて、毎日同じ時間に食べよう。