ゆん

ただの人です。

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今の自分が太っていた自分への最高の復讐である

質問、随時募集中。コメントしてね。 現在 さあ、反撃だ。デブの自分に復讐する時間だ。ここにnoteのリンクを貼っていく。 順番はないから、適当に見てくれ。 確実に痩せると思う。健康的に。 やってやろうぜ。 ●ダイエットを成功に導いた女性たちの存在 ダイエットのモチベーションをあげてくれた女性二人の話。 ●noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。 たいがいデブだぞ。仮説PFCバランスは健康な人が意識するものじゃね？ ●脂肪肝が2ヶ月で治った話 歩いて

ゆん

    • noteの中で、PFCバランスって言葉使っているやつ……。

      たいがいデブだぞ？ゆんはさー、そんな言葉知らなかったけど、 100日で体重20kg落として 血液検査もお医者さんから「素晴らしい」 って、言われる状態になったの。 やったことないから、しらんけど、1日の摂取カロリーから、各何カロリー各何gって摂るのが良くないのかな？ 多分、PFCバランスっていう考え方は。健康な人向きで、 デブ向きじゃない んだと思う。 ゆんはそんな面倒くさいことをしないで、 ごはんは●g、野菜は●g、チーズ、納豆、たまご、鰹節でたんぱく質●g って、感

      ゆん

      • 脂肪肝が2ヶ月で治った話

        抜粋 AST（GOT)　30　→　20 ALT（GPT)　55　→　19 ALP　71　→　64 γ-GTP　38　→　18 総コレステロール　203　→　173 LDLコレステロール　146　→　97 中性脂肪　170　→　59 まあ、2ヶ月で脂肪肝は余裕で治るということがわかりました。 みなさんも直してみては、いかがでしょうか。 メチャクチャな量をウォーキングしていたこともそうですが、4/18から、j.yoshidaさんのこちらのノートで勧められていた 専門医が教え

        ゆん

        • 読んではいけない、note　健康情報、ダイエット

          ゆんです。はじめてじゃないですよね。 まず、結論を書くよ。 健康情報、ダイエット情報はNHKの明日が変わるトリセツショーのページを読むこと。 素人のnote、Instagram、TikTok、YouTubeは一切信用しない。 NHK、AJINOMOTO、森永、明治……大メジャーしか信用しないことにしている。 総合病院で部署を持っていて、何人も体質を改善させた先生とかね。 研究所を持っていて、たくさんの人間が働いている企業と一個人、 どっちが信用できる。 ゆんも100日で、

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        今の自分が太っていた自分への最高の復讐である

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        マガジン

        • 競馬
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        記事

          108の煩悩を捨てて、解脱する男　そら

          ぼくの名前はゆん。はじめてじゃないですよね？ 100日後に20kg痩せるという企画を成功させたゆん。 「次は何をするか」 そんなことを考えていたところ、 「ゆん、煩悩を捨てろ。108日後までに煩悩を捨てろ」 と友達から言われた。 わかった、やってやろうじゃないの。煩悩を捨てよう。 男の4大欲は「酒、たばこ、ギャンブル、女」と言われる。 ゆんはすでに1年くらい、たばこもギャンブルもやっていない。 また、20kg減量企画で身体の体質が変化。お酒も飲めなくなってしまった。 じゃあ

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          108の煩悩を捨てて、解脱する男　そら

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          20kg痩せてからの体質の変化

          20kgのダイエットをした結果。 酒が飲めなくなった。 飲むとひどい二日酔いをしてしまうのだ。 過去にこんな風になったことがない。 理由は脂肪と筋肉が減ったこと、 食生活が変わったことが大きいと思われる。 まあ、いっかと。 これで酒場に行く必要はなくなった。 アフターコロナ。 酒場に行っても面白くない。 昔みたいに好きな人がいない。 人の話も聞かず、つまらない話を延々とする人たちがいる。 よくそこまで面白くない話をできるのかなーと感心する。 興味も、共感も持てない

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          20kg痩せてからの体質の変化

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          ダイエットを成功に導いた女性たちの存在

          はい、どうも。100日で20kg痩せた男です。 今回のダイエットを成功に導いた2人の女性を紹介したい。 Bさん（前にいた会社の先輩社員） Bさんは前の会社で親しくしていた方。 話も、面白く、恋愛相談をよくしていた。そのアドバイスのおかげでうまくいくこともあったり。 ぼくは都合5回体重10kg以上落としている。 2006 2012 2015 2020-2021 2024 2020年、強い食事制限をして体を壊した。 2021年のリバウンドがはじまった。 2021年の4

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          ダイエットを成功に導いた女性たちの存在

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          食べないコツ　ダイエット

          「めっちゃストイックですね」 「我慢していて、すごい」 と言われるが、別に我慢しているわけではない。 ぶちゃっけ、間食を減らすのは簡単。 俺だって、アイス を4-5本1日で食べて、袋のキットカットをむしゃしゃ食べていた。 どうやって食べ過ぎるのをやめたか。 時間で食べるようにした。 これだけ。 朝昼晩、何時に食べると決めて、その時間以外は食べなくなった おやつを食べる時は食後に食べる。 これだけで、食べる量は減ったかな。 食欲から食べるのはやめよう。 時間を決めて

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          食べないコツ　ダイエット

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          ダイエット事変 2

          ウォーキングエグい。めっさ痩せるわ。 45/62日稼働。 1日13.8km 1日2時間42分。 効率悪いとか言ってた人けど、やったことないんやろな。 激効き簡単小顔運動はこちら

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          ダイエット事変 2

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          ダイエット事変　プロローグ

          この男に何があった……。 約50日間の間に何があったんだ。 ただ、わかったことは一つ。 「体型の変化はダイエットをはじめて3ヶ月後からです」 「3ヶ月続けないと意味がありません」 そう言う先駆者は多かったが 嘘っぱちだった。 1ヶ月強で体は変化し、着ることができなかったスーツが着れるようになった。 スーツ！ この男は何をやったのか？ なんのサプリ、薬を飲んだのか？ アライか？　カネモトか？　キヌガサか？ 何も飲んでいなかった。 この男は何をやったのか。

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          ダイエット事変　プロローグ

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          腹筋1回もしなかったのに、1ヵ月でウエストが10センチ減った話

          4/2 100センチ ↓ 4/29 90センチ 腹筋？　1回もしていない。 何をやったかを書いていく。 4/1-4/18 15日間ウォーキング。 1日平均22.8km。 総距離342km走破。 4/15でウエストは95センチに。 4/18に膝を痛めて、歩けなくなる。 ここで、 専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド という本を読んで食事を見直した。 主食は ごはん70g、 うどん120g（茹） スパゲッティ35g（乾）

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          腹筋1回もしなかったのに、1ヵ月でウエストが10センチ減った話

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          電動歯ブラシの衝撃

          あるとき、高級電動歯ブラシに変えた。 ぼくは定期的に歯医者さんに通っている。 「タフト24の300倍の値段の歯ブラシに変えた、いける」 自信満々で歯医者さんに向かった。 診察室で口を開けると、歯科衛生士さんが開口一番言った。 「全然磨けてませんね！　前の方がよかったです！」 どう言うこと？ まだ、意地で高級電動歯ブラシを使っているが、次でダメだったら、タフトに戻す。

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          電動歯ブラシの衝撃

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          信用しないもの

          圧倒的に信用できない。

          ゆん

          信用しないもの

          ゆん

          文末に、笑（笑）爆笑爆w顔文字をつけていると

          水原一平みたいですね

          ゆん

          文末に、笑（笑）爆笑爆w顔文字をつけていると

          ゆん

          自己啓発系noteの特徴

          たいがい、長いだけで、 何が言いたいのかよくわからない🫠

          ゆん

          自己啓発系noteの特徴

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          ダイエットに失敗する人の特徴

          パンイチで体重計に乗っている。 お前、ボクサーでも、格闘家でもないやろ（´-`（´-`（´-`（´-`

          ゆん

          ダイエットに失敗する人の特徴

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