昨晩の睡眠 ・20時にエスゾピクロン3mg,セロクエル125mg,アカシジア対策の薬を服薬 →20時に就寝 ・23時頃覚醒、ベルソムラ10mg服薬 ・0時頃アカシジアのむずむずが少し出…
【本日のスケジュール】 6:30 起床（洗面、洗濯） 8:00 朝食 12:30 昼食 13:00~15:00 昼寝したかったけど寝付けなかった 15:00 散歩 16:00 シャワー 17:30 夕食 20…
本日のスケジュール 07:30 起床（洗面、着替え）、洗濯開始 08:00 朝食 09:00 Note 10:00 散歩を兼ねてコンビニへ 11:30 診察 12:30 昼食 13:00〜14:00 昼寝（シー…
８月から続いていたうつ期ですが・・・ 徐々に徐々に悪くなっていき、１１月に入ってからは発症して最悪の状態になってしまいました。 ・１日中体が重くて動かず、家事や…
お久しぶりの更新になってしまいました。 2023年は1~3月鬱期→4月〜7月元気（軽躁？）期→8月から低下傾向にありました。いつもだったら3ヶ月くらいで鬱から浮上してきて…
10月11日に「本人と家族のための双極症サバイバルガイド」という世界中で読まれている双極小のガイドブックの日本語版が出版されたので、読んでみました。 その中で役に立…
９月が終わったので振り返りを記録しようと思います。 第１週 ８月から始まった鬱期ですが、引きずったまま９月へと突入しました。引きずったというより、第１週は今回の…
なんだか、ただの愚痴のような内容になってしまいそうですが・・・ 最近気づいたのですが、多分子育てが大変なうちは私の双極症は快方には向かわない気がしてきました。 …
こんにちは。 最近うつ気味の毎日が続いており、気持ちを吐き出すためにnoteに書き記したいと思います。 ずばり、タイトルの通り。 今の私は結局、病気を受け入れられてい…
こんばんわ。今日もお疲れ様です。 最近うつ気味で、病気に対して辛いことばかり考えてしまうので、明るいことを考えてみる事にしました。 双極症2年生の私でもできてい…
まだまだ暑い日が続きましたが、9月になりましたね。 最近noteに書きたいことはたくさんあるのですが、頭の中で上手くまとまらず中々書けていません… とりあえず9月の目標…
8月ももう下旬になるのにまだまだ暑い日が続いていますね。 前回の投稿から少し日が空いてしまいました。 7月は家族で沖縄へ３泊4日の旅行へ行くという”イベント”があり…
忘れないうちに、今回の軽躁状態について振り返っておこうと思います。 自分的な考察 【躁転のきっかけ】 前回の年末年始で疲れ果てて鬱転してしまった経験から、GWを…
おはようございます。 最後の2月の更新から大分時間が経ってしまいました。 その後病状はというと、2月から鬱を抜けてきた（底を打った感覚）でメキメキと快方に向かって…
１週間ぶりの診察だったので記録です。 隣駅にあるクリニックへの通院ですが、うつの時はだるくてタクシーで行くことも多々あります。今日はちゃんと起きられて歩いて電車…
最近、私にしては長かった鬱期を抜け出せそうな兆しがやっと現れる日が出てきました。 忘れないように今回の鬱期についての忘備録として記録しておきたいと思います。 ・…
N
2023年12月3日 18:08
昨晩の睡眠・20時にエスゾピクロン3mg,セロクエル125mg,アカシジア対策の薬を服薬→20時に就寝・23時頃覚醒、ベルソムラ10mg服薬・0時頃アカシジアのむずむずが少し出たため、アカシジア対策の薬を追加（ナースステーションまでいく）・2時頃再度覚醒、ベルソムラ10mg服薬・5時ごろからぼんやり起きる→7:15まではベッドにいた本日のスケジュール7:15 起床8:00
2023年12月2日 18:15
【本日のスケジュール】6:30 起床（洗面、洗濯）8:00 朝食12:30 昼食13:00~15:00 昼寝したかったけど寝付けなかった15:00 散歩16:00 シャワー17:30 夕食20:00 就寝体調面・昨晩は中々寝付けず寝た後も何度も起きてしまった。寝た後にアカシジア？のような感覚があり起きてしまったので薬を服薬。追加のベルソラムも２回飲んだ。・午前も午後も
2023年12月1日 18:12
本日のスケジュール07:30 起床（洗面、着替え）、洗濯開始08:00 朝食09:00 Note10:00 散歩を兼ねてコンビニへ11:30 診察12:30 昼食13:00〜14:00 昼寝（シーツ替えで起こされてしまった）14:00〜16:30 漫画をDL,TVer,ラジオで暇つぶし16:30 シャワー17:30 夕食20:00 就寝前服薬本日の診察内容入院してか
2023年12月1日 09:03
８月から続いていたうつ期ですが・・・徐々に徐々に悪くなっていき、１１月に入ってからは発症して最悪の状態になってしまいました。・１日中体が重くて動かず、家事や育児が全くできない・消えたい、息しているだけでしんどい、という気分症状が続くこんな感じの日が続いたかと思いきや、休日には気分が高ぶってまやかしの元気で外出してしまったりして、その反動で翌週寝込むといった感じもありました。また、自
2023年11月17日 14:46
お久しぶりの更新になってしまいました。2023年は1~3月鬱期→4月〜7月元気（軽躁？）期→8月から低下傾向にありました。いつもだったら3ヶ月くらいで鬱から浮上してきていたので、今回は自分にとってはあまりにも長い鬱期に大変困惑しています。どんな感じの毎日か基本的に鬱期なのでハイになることはあまりなく、普通〜うつな感じの毎日です。私のうつレベルを表すと↓のような感じ。レベル１：午前起
2023年10月13日 17:22
10月11日に「本人と家族のための双極症サバイバルガイド」という世界中で読まれている双極小のガイドブックの日本語版が出版されたので、読んでみました。その中で役に立ちそうなワークブックがあったので、やるからにはせっかくなのでノートで公開しようと思い、記録に残しています。本の中では躁状態再発防止訓練のワークブックとなっていますが、私は二型なので軽躁状態再発防止訓練と称しています。躁状態をひどく
2023年10月4日 16:55
９月が終わったので振り返りを記録しようと思います。第１週８月から始まった鬱期ですが、引きずったまま９月へと突入しました。引きずったというより、第１週は今回の鬱の底打ちでした。・週明けのダウン具合が凄まじい。久しぶりに気分症状が出た（生きててもしょうがない、生きてるだけで辛い、息しているだけでしんどいと言った気持ち）・週のほぼ半分以上、朝から疲労感でダウンし昼過ぎまで活動開始できなか
2023年10月1日 20:10
なんだか、ただの愚痴のような内容になってしまいそうですが・・・最近気づいたのですが、多分子育てが大変なうちは私の双極症は快方には向かわない気がしてきました。正直、子育てによる負荷のかかり方（ストレス）は尋常じゃありません。もちろんその子供の持って生まれた性質と親の性格の掛け合わせによってその負荷には個人差が多いにあると思います。私の場合、異常なまでの完璧主義と神経質傾向、HSP、マルチ
2023年9月6日 13:48
こんにちは。最近うつ気味の毎日が続いており、気持ちを吐き出すためにnoteに書き記したいと思います。ずばり、タイトルの通り。今の私は結局、病気を受け入れられていません。受け入れられていない、と言っても発症してからずっと受け入れられていない訳でもなく。やはり波のように割と受け入れられている時もあれば、割と受け入れらていない時を行ったり来たりしている感じです。今、結構うつ症状が辛いで
2023年9月4日 17:55
こんばんわ。今日もお疲れ様です。最近うつ気味で、病気に対して辛いことばかり考えてしまうので、明るいことを考えてみる事にしました。双極症2年生の私でもできている楽しい事です。家族旅行今年はディズニーランドに泊まりで2回、沖縄旅行に1回行けました。もちろんリスクはかなりあるし、大きなイベントなので揺れもどしで絶対に何らかの影響はでます。しかし私たち夫婦は大の旅行好きだったので、
2023年9月4日 08:39
まだまだ暑い日が続きましたが、9月になりましたね。最近noteに書きたいことはたくさんあるのですが、頭の中で上手くまとまらず中々書けていません…とりあえず9月の目標を書き記してみたいと思います。その前に最近の体調について前回の記事で8月は低めであったと書きました。その後、8月下旬も低めは続いております。今回は気分の落ち込みは目立たず、その代わり体力が著しく低下しており、自分のキャパ
2023年8月24日 17:37
8月ももう下旬になるのにまだまだ暑い日が続いていますね。前回の投稿から少し日が空いてしまいました。7月は家族で沖縄へ３泊4日の旅行へ行くという”イベント”があり、少し高めの日が続いていました。今回の旅行は楽しみで、当日に向かってどんどん高めになっていき、帰宅後も熱冷めやらず高めが続いていた感じでした。具体的には旅行準備と称しての買い物が続き外出も出費も多くなる、旅行の時に着る服（いつも
2023年5月24日 08:51
忘れないうちに、今回の軽躁状態について振り返っておこうと思います。自分的な考察【躁転のきっかけ】 前回の年末年始で疲れ果てて鬱転してしまった経験から、GWをかなり警戒していた→かなり力を入れて気張っていた状態であった。 GWが終わりこの気張っていた状態がふっと力が抜けたタイミングで軽躁になったと思う。 思い返すと産後に初めて躁状態になった時も、ワンオペスタート同時での夫の出張がきっ
2023年5月23日 11:18
おはようございます。最後の2月の更新から大分時間が経ってしまいました。その後病状はというと、2月から鬱を抜けてきた（底を打った感覚）でメキメキと快方に向かっていきました。4月の気温が高めの日に家族で遊園地へ行った日をきっかけに、パーンっと一気に良くなったと思います。具体的にはこんな感じ。・朝娘の起床と共に起きられるようになった(6:00~6:30） →鬱の時は保育園への送りを夫
2023年2月17日 15:03
１週間ぶりの診察だったので記録です。隣駅にあるクリニックへの通院ですが、うつの時はだるくてタクシーで行くことも多々あります。今日はちゃんと起きられて歩いて電車に乗り受診することができました。診察では最近はうつ期を抜け出すことができて調子が良いこと。このまま軽躁状態に向かっていってしまうのではないか心配であることを伝えました。主治医からはもし躁状態になりそうなのであれば、リチウムを200
2023年2月8日 17:40
最近、私にしては長かった鬱期を抜け出せそうな兆しがやっと現れる日が出てきました。忘れないように今回の鬱期についての忘備録として記録しておきたいと思います。・セロクエルを飲み始めてから（昨年10月中旬〜）初の鬱だった。→これまでは鬱っぽくなるとレクサプロ（SSRI）で割とすぐに鬱から回復出来ていたが、今回はそれが出来なかった。・ラツーダは昨年11月中旬〜飲み始めていたがほぼ効果なし。副作
