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30代。夫と2歳娘で暮らしています。2021年出産きっかけに双極性Ⅱ型を発症。療養生活…

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30代。夫と2歳娘で暮らしています。2021年出産きっかけに双極性Ⅱ型を発症。療養生活中です。

双極症うつ入院：入院6日目の日記

昨晩の睡眠 ・20時にエスゾピクロン3mg,セロクエル125mg,アカシジア対策の薬を服薬 →20時に就寝 ・23時頃覚醒、ベルソムラ10mg服薬 ・0時頃アカシジアのむずむずが少し出たため、アカシジア対策の薬を追加（ナースステーションまでいく） ・2時頃再度覚醒、ベルソムラ10mg服薬 ・5時ごろからぼんやり起きる→7:15まではベッドにいた 本日のスケジュール 7:15　起床 8:00　朝食 10:00　散歩 12:30　昼食 16:00　面会（夫） 16:30　シ

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    • 双極症うつ入院：入院5日目の日記

      【本日のスケジュール】 6:30　起床（洗面、洗濯） 8:00　朝食 12:30　昼食 13:00~15:00　昼寝したかったけど寝付けなかった 15:00　散歩 16:00　シャワー 17:30　夕食 20:00　就寝 体調面 ・昨晩は中々寝付けず寝た後も何度も起きてしまった。寝た後にアカシジア？のような感覚があり起きてしまったので薬を服薬。追加のベルソラムも２回飲んだ。 ・午前も午後も家にいた頃より起きていられている。むしろ寝られなくて困っている。 ・便秘薬を飲

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      • 双極症うつ入院：入院４日目の日記

        本日のスケジュール 07:30　起床（洗面、着替え）、洗濯開始 08:00　朝食 09:00　Note 10:00　散歩を兼ねてコンビニへ 11:30　診察 12:30　昼食 13:00〜14:00　昼寝（シーツ替えで起こされてしまった） 14:00〜16:30　漫画をDL,TVer,ラジオで暇つぶし 16:30　シャワー 17:30　夕食 20:00　就寝前服薬 本日の診察内容 入院してから3回目の診察。頭がぼーっとしていてあまり内容が入ってきません。 かろうじて覚え

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        • 双極症うつのため入院することになりました

          ８月から続いていたうつ期ですが・・・ 徐々に徐々に悪くなっていき、１１月に入ってからは発症して最悪の状態になってしまいました。 ・１日中体が重くて動かず、家事や育児が全くできない ・消えたい、息しているだけでしんどい、という気分症状が続く こんな感じの日が続いたかと思いきや、休日には気分が高ぶってまやかしの元気で外出してしまったりして、その反動で翌週寝込むといった感じもありました。 また、自分の双極症の波とあまりにも真剣に向き合いすぎて、病気を治すことに頑張りすぎて疲れ

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        双極症うつ入院：入院6日目の日記

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          長引く鬱期と当面の暮らしについて

          お久しぶりの更新になってしまいました。 2023年は1~3月鬱期→4月〜7月元気（軽躁？）期→8月から低下傾向にありました。いつもだったら3ヶ月くらいで鬱から浮上してきていたので、今回は自分にとってはあまりにも長い鬱期に大変困惑しています。 どんな感じの毎日か 基本的に鬱期なのでハイになることはあまりなく、普通〜うつな感じの毎日です。私のうつレベルを表すと↓のような感じ。 レベル１：午前起きれない。昼頃起きて体は動くし気分は普通。 レベル２：午前起きれない。起きても夕

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          長引く鬱期と当面の暮らしについて

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          軽躁状態再発防止訓練「本人と家族のための双極症サバイバルガイド」より

          10月11日に「本人と家族のための双極症サバイバルガイド」という世界中で読まれている双極小のガイドブックの日本語版が出版されたので、読んでみました。 その中で役に立ちそうなワークブックがあったので、やるからにはせっかくなのでノートで公開しようと思い、記録に残しています。 本の中では躁状態再発防止訓練のワークブックとなっていますが、私は二型なので軽躁状態再発防止訓練と称しています。躁状態をひどくさせる前に自分で気づき、防止するためのワークブックのようです。 自分流に多少ア

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          軽躁状態再発防止訓練「本人と家族のための双極症サバイバルガイド」より

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          9月の振り返り

          ９月が終わったので振り返りを記録しようと思います。 第１週 ８月から始まった鬱期ですが、引きずったまま９月へと突入しました。引きずったというより、第１週は今回の鬱の底打ちでした。 ・週明けのダウン具合が凄まじい。久しぶりに気分症状が出た（生きててもしょうがない、生きてるだけで辛い、息しているだけでしんどいと言った気持ち） ・週のほぼ半分以上、朝から疲労感でダウンし昼過ぎまで活動開始できなかった。それだけでなく夜になってもしんどさが続き、８月までできていた娘の寝つかせが

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          9月の振り返り

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          子育てが大変なうちは双極症は寛解しないと受け入れる

          なんだか、ただの愚痴のような内容になってしまいそうですが・・・ 最近気づいたのですが、多分子育てが大変なうちは私の双極症は快方には向かわない気がしてきました。 正直、子育てによる負荷のかかり方（ストレス）は尋常じゃありません。もちろんその子供の持って生まれた性質と親の性格の掛け合わせによってその負荷には個人差が多いにあると思います。 私の場合、異常なまでの完璧主義と神経質傾向、HSP、マルチタスクの苦手さ、音に対する感覚過敏etcと子育てに向いていないというか、子育てを

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          子育てが大変なうちは双極症は寛解しないと受け入れる

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          双極症、どうしても病気を受け入れられない

          こんにちは。 最近うつ気味の毎日が続いており、気持ちを吐き出すためにnoteに書き記したいと思います。 ずばり、タイトルの通り。 今の私は結局、病気を受け入れられていません。 受け入れられていない、と言っても発症してからずっと受け入れられていない訳でもなく。 やはり波のように割と受け入れられている時もあれば、割と受け入れらていない時を行ったり来たりしている感じです。 今、結構うつ症状が辛いです。 そしてうつ症状が故に生活の制限がかなりあります。 そうなると 「病気を受

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          双極症、どうしても病気を受け入れられない

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          双極症の私でもできている楽しみと工夫

          こんばんわ。今日もお疲れ様です。 最近うつ気味で、病気に対して辛いことばかり考えてしまうので、明るいことを考えてみる事にしました。 双極症2年生の私でもできている楽しい事です。 家族旅行 今年はディズニーランドに泊まりで2回、沖縄旅行に1回行けました。 もちろんリスクはかなりあるし、大きなイベントなので揺れもどしで絶対に何らかの影響はでます。 しかし私たち夫婦は大の旅行好きだったので、旅行は多少のリスクを取ってでも大事にしたいです。 ディズニー旅行のような一泊2

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          双極症の私でもできている楽しみと工夫

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          9月の目標

          まだまだ暑い日が続きましたが、9月になりましたね。 最近noteに書きたいことはたくさんあるのですが、頭の中で上手くまとまらず中々書けていません… とりあえず9月の目標を書き記してみたいと思います。 その前に最近の体調について 前回の記事で8月は低めであったと書きました。 その後、8月下旬も低めは続いております。 今回は気分の落ち込みは目立たず、その代わり体力が著しく低下しており、自分のキャパが健康時の5分の1くらいになっている感覚がすごいです。 そんな中迎えた９月の目

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          9月の目標

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          低めな8月と育児と

          8月ももう下旬になるのにまだまだ暑い日が続いていますね。 前回の投稿から少し日が空いてしまいました。 7月は家族で沖縄へ３泊4日の旅行へ行くという”イベント”があり、少し高めの日が続いていました。 今回の旅行は楽しみで、当日に向かってどんどん高めになっていき、帰宅後も熱冷めやらず高めが続いていた感じでした。 具体的には旅行準備と称しての買い物が続き外出も出費も多くなる、旅行の時に着る服（いつも着ないようなもの）をたくさん買い込もうとするといった行動が目立ちました。 帰宅後

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          低めな8月と育児と

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          今回の軽躁について振り返っておく

          忘れないうちに、今回の軽躁状態について振り返っておこうと思います。 自分的な考察 【躁転のきっかけ】 　前回の年末年始で疲れ果てて鬱転してしまった経験から、GWをかなり警戒していた→かなり力を入れて気張っていた状態であった。 　GWが終わりこの気張っていた状態がふっと力が抜けたタイミングで軽躁になったと思う。 　思い返すと産後に初めて躁状態になった時も、ワンオペスタート同時での夫の出張がきっかけでした。この時も「今日からいきなり一人になるけど、頑張るぞ！！」という気張り

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          今回の軽躁について振り返っておく

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          軽躁の時は病気と向き合えない（鬱の予兆再発の兆し？）

          おはようございます。 最後の2月の更新から大分時間が経ってしまいました。 その後病状はというと、2月から鬱を抜けてきた（底を打った感覚）でメキメキと快方に向かっていきました。 4月の気温が高めの日に家族で遊園地へ行った日をきっかけに、パーンっと一気に良くなったと思います。 具体的にはこんな感じ。 ・朝娘の起床と共に起きられるようになった(6:00~6:30） 　→鬱の時は保育園への送りを夫に任せ、9時まで寝ている日も。そうでない時も7時までは寝かせてもらっていた。 ・

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          軽躁の時は病気と向き合えない（鬱の予兆再発の兆し？）

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          通院記録：病院選びと双極性障害治療のややこしさ

          １週間ぶりの診察だったので記録です。 隣駅にあるクリニックへの通院ですが、うつの時はだるくてタクシーで行くことも多々あります。今日はちゃんと起きられて歩いて電車に乗り受診することができました。 診察では最近はうつ期を抜け出すことができて調子が良いこと。このまま軽躁状態に向かっていってしまうのではないか心配であることを伝えました。 主治医からはもし躁状態になりそうなのであれば、リチウムを200→400に増やすことを提案されましたが、まだ増薬が必要なほど軽躁状態に陥っている

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          通院記録：病院選びと双極性障害治療のややこしさ

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          今回の鬱期について振り返ってみる

          最近、私にしては長かった鬱期を抜け出せそうな兆しがやっと現れる日が出てきました。 忘れないように今回の鬱期についての忘備録として記録しておきたいと思います。 ・セロクエルを飲み始めてから（昨年10月中旬〜）初の鬱だった。 →これまでは鬱っぽくなるとレクサプロ（SSRI）で割とすぐに鬱から回復出来ていたが、今回はそれが出来なかった。 ・ラツーダは昨年11月中旬〜飲み始めていたがほぼ効果なし。副作用も強くて飲めなかった。 ・午前とにかく起きれない、動けない。昼くらいから動ける

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          今回の鬱期について振り返ってみる

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