疲れた。病気について初対面の人に指摘され始めた、複数人に。ほんと無理

久々にnote開いたら、半年以上前もすっごい鬱を発揮してて、あ〜私鬱なんだって思う

母親がなぜかいる。何か考え事してても、ほら、聞いてあげるっていうスタンスで
黙って聞くスタンスを取られる。
目の前にいるから、私的には「圧」しか感じない。。。

20230924_鬱

日記を書きます。
感情の起伏というよりも高低差が激しいなっていう感じです。

友人と電話してHappyだった感覚も、

夜になってしまえば、もう消えてしまった。。。

楽しかったーっていう感覚が消えるのが数時間程度しかなくて
本当に悲しい。

できたこと考えよ。

＊友達と喋って大笑いすることができた

＊絶対に今面接の対策をした方が良いという考えを持てた
この面接は絶対受からなければならない。

私の行動を文書化してくれる人が欲しい〜〜〜
面接対策にすごく難航している・・・。

【鬱抜け攻略】友人と話して笑う！！！

テーマ：友人のエネルギーの偉大さについて

今日、すっごく体調が悪くて、いや、思うようにいかなくて
しんどかったけど、、、

さっき友人に突然電話しておしゃべりしてみたら
すっごい心が晴れた！いや、特にこれといったことはないのだけど
すっごくすっごく心が軽やかになった！！！！

あと、エネルギーがすごいみなぎってきた！！！

会話の内容は特にないけれども、電話の中で何があったかというと

笑顔、笑

実家が嫌すぎて、人の嫌なところしか見えてこないのだけど、なんか変な癖がついてる。しんどい。毒親とかいう言葉がいちばん説明しやすいのだけど、毒親という言葉があるおかげで、人のせいにするくせがついた癖がヒートアップしてしまったーーだって愚痴りやすいんだもん！

あーしんどいな！！！！家にいると、常に親の機嫌を伺って、ほんとめんどくさい。！！！というか、気を使って疲れるんだけど、自分の体調がコントロールできない。だから余計にしんどいのだけど、体調が管理できないうちは余計に外に出れなくて、つまり、自分一人で良くなるほかない。

正確性を求めるあまり、しんどいことが続く。
面接でもしんどい。
いつも頭の中は、3割程度なのに10割を出そうとして、苦しい

朝が本当にしんどい、、、

【急募】決定ができない。

私は、白黒思考というか・・・

重大な決定を迫られた時、

結構どっちかに決めないといけないという衝動に駆られる時があります。

メリット・デメリットを考えた上で決定をする。

ってするのではなく、

あ、もうAかBだな？どっちにしよう
どっちにしようどうしようと自分で自分に圧をかけ、
判断材料もなしに色々と考え込んでしまい、
過呼吸気味に。。。

よくなってしまいます。

そして焦りが生まれます

イライラを止める方法を知りたい！

今日も書いていきます。

今日のテーマは、

「イライラを止める方法」を！知りたい！

です。

私は、今日すべきことがあるのに、
イライラするとイライラが抑えれなくて、
どうしようもなく、切り替えができなくなります。

そして、

・イライラを抑えれないこと
・イライラによって、すべきことができなくなること
・↑これらにより、時間を無駄にしてしまったこと

どんどんどんどんイライラが上がっていき

【急募】思考の整理整頓方法を知りたい

私は、文章にするのが苦手です。

考えがすごくたくさんあれこれ
エピソードA、B 、C、、、、M、N、、、X

みたいに浮かびます。

そして、言いたいこと、考え、がうまくまとまらず、
言語化はもちろん、
言いたいことを書いてくださいっていうような文章を作る作業なんて
もっと苦手です。

臨床心理士？などに相談して、頭の中を整理する作業だったり
アドバイスをもらえる機会などないのでしょうか？

自

病気持ちに働かせるって厳しいから、なんか資格を伸ばせたりスキルアップできる学校とかなんか行って、無職期間ないようにさせて、そして働けるように社会復帰させてほしい、、、

起立性調節障害

最近、起立性調節障害になってしまいました。

２０代、女性です。

起立性調節障害ってとてもしんどいですね。
心拍数もすごく低くて、何をやるにも何だろう

何かしんどい。

漠然とした表現しかできなくてごめんなさいなのですが、
本当に身体を動かすのもしんどくて
座っておくのもしんどくて
でも動かないと身体が怠けて余計に悪くなるんじゃないかと思って動くと
またしんどくて。

でも誰も理解してくれなく

なんか、頭では考えが出てくれるけど、しゃべるとなるとうまく話せない現象が良く起こるようになってきて、かなりまずい。。。