イライラを止める方法を知りたい！

今日も書いていきます。

今日のテーマは、

「イライラを止める方法」を！知りたい！

です。

私は、今日すべきことがあるのに、
イライラするとイライラが抑えれなくて、
どうしようもなく、切り替えができなくなります。

そして、

・イライラを抑えれないこと
・イライラによって、すべきことができなくなること
・↑これらにより、時間を無駄にしてしまったこと

どんどんどんどんイライラが上がっていきます。。

結局１日を無駄にしてしまった、、と言う日が何日もありました。。

ですが、
私はいまだに
このゾーンに入ってしまった時の解決方法がわかりません。

いつも寝る時間が来てしまって、無駄な時間を過ごしてしまった。。と
後悔をして、その日は寝て次の日が来るのを待つのみ。です。

＜やってみてうまくいかなかったこと＞

・コーヒーを買いに行ってみる
（うーん、あまり効果がない、コーヒーを売ってる場所まで移動しないといけないので、少し手間がかかる）

・散歩する
あんまり・・・。散歩したところで清々しい気持ちにはならない・・

・音楽を聴く
あんまり・・・

・何か好きな食べ物を食べる
あんまり・・・

・好きな香りを嗅ぐ
あ〜良い匂い！ってなるけど、気分まで変わらない・・・
もっと持続してくれる気分転換が欲しい！！！！

一体イライラを治めるには、何が良いのだろうかと模索中です！！！
アイディアも浮かびません・・。

ぜひ、皆さんなりのイライラの解消方法を教えてください！！