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#026 モロヘイヤのアンチエイジング・スムージー
今回は野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで小熊恵子さんのレシピを紹介します。
モロヘイヤは5000年も前から栽培されていて、アラビア語で「王家の野菜」が語源と言われる栄養価の高い野菜です。カロテン、ビタミンC、E、K、葉酸、カルシウムが豊富で王様級の健康野菜です。香りやクセもないので食べやすく、茹でて刻むとぬめりが出てトロッとします。タンパク質豊富な枝豆、抗酸化作用が期待できるイソフラボン、サポ
#025 完熟ゴーヤとバナナのイエロースムージー
まだまだ日差しが強く昼間は暑いですね。今回も野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで小島香住さんのレシピを紹介します。
ご紹介するのは完熟ゴーヤとバナナのイエロースムージーです。
ゴーヤーにはトマトの5倍・レモンの1.3倍ものビタミンCが含まれ、完熟したゴーヤーはまるで果物のよう。バナナやオーツミルクを合わせて、エネルギーや食物繊維もしっかり補給し、夏本番の暑さに負けない身体づくりをサポートします
#024 水不要！パッションフルーツと梨の濃厚スムージー
たんだん涼しい日が多くなってきましたね。今回も野菜ソムリエ協会作成レシピシリーズで根本早苗さんのレシピを紹介します。
ご紹介するのは”水不要！パッションフルーツと梨の濃厚スムージー”です。
パッションフルーツは、ビタミンＣ、βカロテンを豊富に含むため、コラーゲン生成促進、メラミン色素抑制をサポートし、肌の調子を整えることに一役。またクエン酸を含み疲労回復をサポートし、夏の日差しで疲れ気味のカラ
#023 桃と甘酒のスムージー ～野菜ソムリエ推奨レシピ～
今回は野菜ソムリエの鵜藤佳奈さんに作成頂レシピを紹介します。
ジューシーな香りと甘みで人気の桃。夏に不足しがちなカリウムが豊富なだけでなく、主成分である果糖が体の中で代謝の過程をとおらずにエネルギーとなるため、夏の疲労回復にはもってこいのフルーツです。そこに「飲む点滴」とも呼ばれ、消化酵素やビタミンB群が豊富な甘酒を加えたスムージーは、可愛らしい桃色とともに夏の疲れを癒してくれます。薬味に使われ
#021 トロピカルスムージーボウル~夏はすぐそこまで～
ニュートリラバーの皆様、おはようございます。まだまだ湿気の多いじめじめした日が続きますね。でも夏はすぐそこまできています。アメリカより一足早い夏を感じる最新のレシピが届きましたのでご紹介します。
今回はトロピカルスムージーボウル（英語名：マンゴー・パイナップルスムージーボウル）でその名前の通りマンゴーとパイナップルのさわやかなで甘みのある香りが夏を感じさせてくれます。
マンゴー(フローズン）・
#020 南国の香り ココナッツミルク入りトロピカルスムージー
ニュートリラバーの皆様、こんにちは。梅雨本番で毎日蒸し暑い日が続きますね。さらにマスクをしての移動など、梅雨や夏をしっかり体力をつけて乗り切りましょう。
前回ココナッツミルクの栄養についてブログで書きました。
今日のスムージーはココナッツミルクを使った南国の香りが漂う簡単なトロピカルスムージーです。
パイナップル(冷凍)・・・・・・・・・・・・・100g
バナナ(冷凍)・・・・・・・・・・
#019 ベリー＆バナナ スムージーボウル～朝食に彩を～
ニュートリラバーの皆様、こんにちは。最近ジメジメして蒸し暑い朝が多くなってきましたね。こんなときって朝の食欲も少し減退しますよね！
そこで今回はベリー＆バナナスムージーボウルを紹介します。スムージーを飲むだけだとお腹がすいてしまうし何か食べた気がしないときもありますね。スムージーボウルはそんな気持ちも満たしてくれて、しかも栄養満点！NutribulletProを使えば３分で作れちゃいます！！
#018 Watermelon~すいかのスムージー~
ニュートリラバーのみなさん、こんにちは！関東はそろそろ梅雨入りですし、もう梅雨に入った地域もありますね。じめじめとした天気にはこんなフレッシュなスムージーを飲んで、朝を迎えませんか？
今回はスイカをつかったきれいなピンクのスムージーです。
これからの季節、熱中症対策が叫ばれていますが、水分補給は大事なポイントです。スイカは約90％が水分で出来ているので、まさに夏には最適の食べ物です。しかも、意
#016 Tropical Mango Smoothie Bowl ~スムージーを食べよう~
ニュートリラバーの皆様、GWはいかがお過ごしですか？お家時間を大切にしてますか？今日もいつもよりちょっと贅沢でひと手間かけた夏が待ち遠しくなるスムージーボウルの紹介です。
座ってゆっくりスプーンを使って楽しみたくなる、このトロピカル万フォースムージーボウルは、滑らかなでクリーミーなだけではなく、ビタミンC、繊維、その他免疫システムの向上に役立つ栄養素が詰まってます。
作り方はいたって簡単！！
#015 Berry Smoothie Bowl ~デーツをご存知ですか？~
ニュートリラバーの皆様、こんにちは！今日は昨日に続き StayHome,お家で楽しく、心も体もきれいに！ということで見た目も鮮やかなBerry Smoothie Bowlを紹介いたします。
ところで皆さん、デーツというドライフルーツをご存知ですか？私はアメリカの西海岸の生活が長かったのでよくスーパーでは見かけるドライフルーツでしたが、最近は日本でも健康や美容で注目されています。
デーツとは”な
#014 Super Green Smoothie Bowls ~StayHomeで楽しく~
ニュートリラバーの皆様こんにちは。いよいよ4月も終わりで、GWに突入しましたね。今年はこんなご時世ですので、お家にいることも多くなりますが、こんなときだからこそ、時間をかけて見た目も美味しく栄養価抜群のスムージーボウルを作ってみませんか？お子様やご家族と一緒に朝食やおやつにもいいスムージーボウル！是非挑戦してみてください。できたスムージーをNutribulletのインスタやTwitterで公開して
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#013 Green Smoothie with Almond
ニュートリラバーの皆様、こんにちは。前回は免疫力向上のスムージーの食材でアーモンドを取り上げました。
今回はそのアーモンドとアーモンドミルクを使った簡単で免疫力UPの美味しいスムージーを紹介します。材料は二人分です。
バナナ・・・・・・・・・・・・2本
キウイ・・・・・・・・・・・・１個
小松菜・・・・・・・・・・・・1/3束（約100g)
アーモンドミルク・・・・・・・400ml
ア
#012 Roasted Sweet Potato/Banana Smoothie
ニュートリラバーの皆様、こんにちは！とうとう東京地区を中心に非常事態宣言がでましたね。時差出勤やリモートワークになった方も多いのではないでしょうか？
こんな時こそ時間を有効に使って、そして少し手の込んだスムージーを作って朝食やリフレッシュ時に飲んでみませんか？
今回は"Roasted Sweet Potato/Banana Smootie"です。Roasted Sweet Potatoって？？