【自己肯定感が低い方へ】改善方法の提案

今回は短めの記事になります。
急ですが、皆さんは最近自己否定や自己嫌悪に苛まれることがないでしょうか？

昔私は自己否定や自己嫌悪に苛まれやすいタイプだったのですが、あることを毎年するようになってから改善されました。

失敗や毎日の過ごした方等で『あぁ…どうしてもっとこうしなかったのだろう？』と後悔とセットで自分に嫌気がさすことが激減してから、だいぶ生きやすくなったなと感じます。

しかし特効薬のように、今すぐ自己否定を減らし自己肯定感をメキメキ増やす方法ではありません。(そのような即効性のある方法はぶっちゃけ全く思いつかないのですが…)

どちらかというと、漢方薬のような体質改善的な少しずつそのようなことを減らして行く方法ならば

私の実体験を基にお教えすることが出来るかな？と思い、筆を執った次第です。

要は簡単なことなのですが、毎年何かしら自己記録を更新し続ければ借金状態のようにマイナスだった自己肯定感が上がって行くという方法です。

これを見て簡単なことじゃないか！と思う方と、いやいや…毎年は無理だろ！と思う方で２つに分かれると想います。

正直、自己記録更新は生きてさえいれば探したら何かしら毎年更新しているのでめちゃめちゃ簡単です。

極端な話し、年齢は毎年増えて行って、毎年自分の生きた年数を自己記録更新している訳ですし

勤続年数、ニートの無職年数など、探せばいくらでも更新しているモノが出て来ます。ただそれで自己肯定感上がるか？といったら人によります。

なぜなら自分の狙った事柄で記録更新して行くことこそ、その人の自信に繋がるからです。

例えば、筋トレ好きな人ならベンチプレスの重量が毎年上がっていれば、過去を振り返った時に自分は成長しているなと自分を認めることが出来ると想います。

他にもギターをしている人ならば、Cコードしか押さえらなかった人が、次の月にはDG,Fと押さえるようになったり

収入が毎年上がる(これは人によって難易度高いかもしれませんが)など、これだ！と思ったことの記録更新を狙いながら生きる感じです。

ただ記録更新を狙う上で気を付けて欲しいのが、一本に絞って真面目にやり過ぎないことです。

１つだけの記録更新を狙ってしまうと、それが頭打ちになったり、伸び悩んだ時に自己肯定感を上げることが難しくなります。

なので、いくつも記録更新を狙いつつ、常に何かしら更新している状態を作る

更に出来れば難易度がそんなに高くなく、他人が見たらどうでもいいようなことでさえも面白いと思って狙って行けるようになれば最高です。

そして二兎追うモノは一兎も得ずは大嘘です。

大業を成すならば１つにエネルギーを絞った方が効率が良いかもしれませんが、とりあえずの自分の中の記録狙いならば

リスク分散でいくつ更新できそうな事柄を増やし、二兎三兎と得た方が良いです。

人間、何かしらが常に上がっている感覚があれば希望が生まれ、何か悩みがあってもそこまで気にしなくなります。

例えば収入は伸び悩んでいるが筋肉は成長しているや、酒が弱くなったが、朝に強くなっていってる、異性にモテないけど仕事で昇進したなど

ネガティブなことと同時に自分の中で更新していることを思い浮かべるだけで気持ちが全然違います

自分が年々成長していることが感じられると、もっと成長して○○になりたいと目標も出来て、その為の自己研磨にも繋がり

自分を好きにならなかったとしても嫌いにはならないと想います

そして自己記録は他人を介して満足を得る承認欲求などとは違い、自己完結する満足感なので、思い悩むこともあまりなくお手軽です。

ちなみに私の今狙っている記録の１つはnote400記事達成！
皆さんも何か自分の中の記録更新を狙って見てはいかがでしょうか？
きっと毎日が変わって行くと想いますよ　!(^^)!

という所で今回は終わりにしたいと思います

ここまで読んで頂きありがとうございました
そんな優しい真面目な皆さんがより豊かになりますように☆またね！('ω')ノ

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