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久しぶりにケア受けてきました
仕事は絶賛ハードモード継続中で、体調・疲労と相談しながらぼちぼち練習しています。
今日はタイトル通り久しぶりにケアを受けてきました。
基本的にセルフケアで対応しているし、以前よりずっとストレッチもするようになってきたのですが、睡眠時間を確保するためにも風呂上がりのケアを削っていて、そこまでカラダの状態は悪くなかったのですが、あと2週間くらいを乗り切るためにも、タイミングも合ったので久しぶりにケア
久しぶりのスプリントトレーニング
昨日久しぶり（1ヶ月ぶり）にスプリントトレーニングをやってきました💪
俊敏性やパワー系の練習で、約1時間で1500mほどの、日本トップクラスの選手直伝の練習メニューです。
かれこれ1年半くらい継続して取り組んでいて、メニューの最後には25mのダッシュがあり、タイムも継続して記録しています。
同じメニューをやっていることで、今の調子をかなりの精度で測ることができ、このスプリントトレーニングのタ