今後の方針（追加）

大型連休の最中に水泳のトークショーに行ってきました。

とある鉄人スイマーさんのトークショー＆トレーニングの体験＆相談会という内容でした。
　トレーニング器具の体験
　ストレングスの相談
　ドライの相談
　ケアの相談
　栄養の相談
と盛りだくさんの内容で、いろいろ勉強させていただき、今後に取り入れるものも多々あります。

ドライはUWKに活かせる運動を2種類教えてもらったので、練習前に取り入れていきます。

ストレングスも
　ケガの予防
　使いたい部分を使えるようになる
という観点で必要性を再認識しました。
低負荷でも正しいフォームでやれば充分効果的なことが実感でき、背中、胸、脚（いわゆるBIG3）の基礎種目のフォームをみっちり教えてもらいました。
トレーニングの予定、お小遣いの問題ですぐにやれるかは微妙ですが、前向きに検討します。

ケアの部分も、以前からある肩の痛みを相談して、現状張りが出てる部分のストレッチを教えてもらいました。

トレーニング器具の体験に関しては、想像以上にカラダの使い方を体感することができ、すぐにでも泳いで試してみたくなりました。

栄養に関しては、時間内に話を聞くことができず…でした。

この連休はスイムはお休みなので、ケアとドライを忘れないようにぼちぼちやっています。
ストレングスで背中のトレーニングを軽い錘でフォーム中心でやりましたが、まあまあ背中が張ってます…
ケアとドライで少しずつ回復してきていますが、今日で連休は終わり！明日からまた仕事も練習も再開です。
せっかく習ったことを試したい気持ちも多々ありますが、しばらく泳いでいないのでぼちぼち感覚を戻しつつ、新しい動きを取り入れていきます。