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sayo
2020年10月24日 00:48
これも私の体験談なのだけれど、心が元気のない時に体を動かすと気が付いたら心が復活していた、ということが度々ある。書くのを忘れていたのだけれど、この暗闇徘徊期に私はほぼ毎日ジムに通っていた。会社員時代の時に軽度うつ病と診断され、ジム通いを続けたら知らぬ間に回復していたという体験があったから、今回も『運動しとけばどうにかなるんちゃうか？』という軽い気持ちで通い始めたのだ
2020年10月17日 01:29
先月末に投稿したこちらの記事。治ったかと思いきや、２日前からまた夜眠れないくらいの痒みが再発。前回の痒みの時にスピリチュアル好きなお友達が「指の痒みって、スピリチュアル的に見るとこういうお知らせのサインでもあるらしいよ！」とリンクを送ってくれたのを思い出して、『えー！金運上昇の前兆以外、対応すべき事多すぎて厄介やん！』と一人、溜息をついていた。ちなみにだけど
2020年10月10日 03:14
ちょうど１か月ほど前から、生活習慣を見直し始めた。その経緯や、どんな事を実践したかはこちらにまとめてあるので気になる方はどうぞ。２０２０年９月９日の時点で私が抱えていた気になる体の不調は、・右足の甲の痛み・首と肩の痛み・小指、薬指の痒みの３つ。あと、悩んでいたわけではないけれどお昼寝に費やす時間をもう少し減らしたいなと思っていた。そして、今日。２０２０
2020年10月2日 00:56
この6日間、体調が思わしくなかったので運動はお休みをしていた。運動に限らず私は、休むという事が苦手だった。なんか、後退していくような気がしたから。だけど、休むから気付いたり、得る事もあるわけで今は休む事への恐怖や罪悪感はほとんどなくなった。運動なんて、体調が優れないのに頑張ったところで怪我するリスクが上がるだけで効果は大して期待できないし。面白いもので、随
2020年9月27日 03:07
これも食生活の乱れが原因なのか？９月上旬から右手の薬指と小指だけが荒れ、痒みに苛まれるようになった。なんで、この指２本だけなのか？それも第一関節から第二関節までだけが荒れて、痒かった。季節の変わり目だし、乾燥がひどくなってきたからそれが原因かと思ったけれど、それにしても特定の指２本だけ？不思議すぎる。乾燥も指が荒れたり痒くなった原因だと思うけれどもう一つ思い
2020年9月21日 03:58
何かで「テトリスはストレスや不安を軽減する。」という情報を入手して以来たまにテトリスをするようになった。頻度は週に２~３回、一回当たり１０分くらい。ところが８月は精神的にツラい出来事があって現実逃避を兼ねて無心でテトリスをする時間が増えていた。その結果、ストレートネックになってしまったようで首と肩が痛むようになった。運動不足やし、ストレートネックやし、もう
2020年9月19日 01:52
日本にいた時からたまに痛くなることのあった右足の甲。なんとなく足のむくみを感じる時に痛くなっていたから痛みの原因はむくみなのかな？って思っていた。つい１０日ほど前、結構久しぶりに、でも突然にまた右足の甲が痛み始めたので夫に一応報告した。そしたら夫から「それ、痛風ちゃう？」との発言が！「プリン体多めの食べ物を過剰摂取した覚えないし、暴飲暴食もしていないのに？隠
2020年9月16日 02:09
オートミール粥生活５日目。私の身体が鈍感なのか、オートミール粥を食べ始めた事が原因と思われる身体の変化は今のところ特にない。オートミールを食べ始めたら数日で体重が減ったという方が多いみたいだけど体重も減っていないと思う。そして、増えてもいないと思う。体重計がないから分からない。さて、これまでもちょいちょい気になる事のあった水毒。舌の周りにギザギザの歯型がつくこと
2020年9月13日 11:58
お店を経営している間、私も夫も食生活がめちゃくちゃ乱れていた。食べる時間はバラバラ、食べるものも偏っていた。私の朝ごはんは大抵お粥、夫は朝ごはんを食べない。お昼ごはんは店番中にヨーグルトを食べたりチーズをかじったり、と調理せずに食べられる簡単なものばかりだった。晩御飯はマッシュポテトの日が続き完全に炭水化物過剰摂取で、炭水化物以外の栄養素ほぼ全部が全然足りてい
2020年9月13日 01:41
例え昔は身体を動かしまくっていたとはいえそれはもう過去の話。身体がなまっているから無理なく、少しずつ運動を始めることにした。まず私が始めたのはエアロバイク２０分とストレッチ２０分。楽にこげるくらいの負荷で２０分。飽きず、嫌にならない事が今の私にとって一番大切だから物足りないくらいでちょうどいい。ちなみにだけど、ダイエットに失敗する人の原因の一つに”最初から張り切
2020年9月13日 01:18
日本にいた時はフィットネスクラブ業界で働いていたので、毎日ものすごい量の運動をしていた。『一生分の運動したんちゃうか？』と思う程、動きまくっていた。ところがカナダに来て以来、運動量が激減した。当たり前と言えば当たり前。仕事でもない限り一日何時間も運動するための時間を確保するのは難しい。それでもカナダ生活１~６年目までは犬を飼っていたので毎日お散歩していたし、
