【動機】生活改善しようと思ったきっかけ

日本にいた時は
フィットネスクラブ業界で働いていたので、
毎日ものすごい量の運動をしていた。

『一生分の運動したんちゃうか？』

と思う程、動きまくっていた。

ところがカナダに来て以来、
運動量が激減した。

当たり前と言えば当たり前。

仕事でもない限り
一日何時間も運動するための時間を確保するのは難しい。

それでも
カナダ生活１~６年目までは
犬を飼っていたので
毎日お散歩していたし、
カナダ生活４~８年目までは
家の近くにあったフィットネスクラブに通っていたので
それなりの運動をしていた。

前置きが長くなったけど、
何が言いたいのかと言うと
約３年前に
今の住んでいる田舎に引っ越してきて以来
運動量が更に落ちた。

そして、昨年末
夫とお店を始めて以来
運動量がほぼゼロになった。

おまけに
食生活も今までの人生で最悪と言っていいほどまでに乱れた。

店番１１時間、睡眠時間８~１２時間、
こんな毎日だったから
お料理する時間も気力もなかった。

コロナが今後どうなっていくか分からないから
お店は閉店することにしたのだけれども、
運動量は改善されることなく
９月になってしまった。

食生活は
少しだけ改善できたけど！

夏の間、
朝の空気が清々しい時間帯に
お散歩に行こうと試みたけど
クマがウロウロしているので
怖くてそれもできずじまいだった。

長年、運動することが習慣だった私が
運動する時間が出来たのに
運動する気になれなかったのは
身体が疲れすぎていて（弱りすぎて？）
運動する体力がなかったから。

そんな状態になってしまったのは
食生活が乱れていたからだと思う。

じゃ、食生活を見直せばいいのだけれど、
しんどすぎてお料理をする気にもならないし
コロナの影響で食材の買い出しにも
簡単に行ける状況じゃなくなり
パントリーにあった缶詰や
冷凍野菜を食べる生活が数か月続いたので
不規則な食生活は改善されたけれど
栄養面では、大して改善されなかったように思う。

こんな乱れた生活が続いていたから、
８月末から小さな不調が体のあちこちにでてきた。

それで、

『これは、生活習慣を見直さないといけない！』

そう、ようやく思い立つことができた。

３週間ほど前から
ビタミンCとビタミンDのサプリメントを摂取し始め、
その効果が出てきたのか

『運動したい！体を動かしたい！』

そう思えるようになってきたから
このタイミングを逃すまいと、
生活習慣改善計画に踏み切った。

ちなみに、体重とかカロリーとかは
全然気にしていない。

そもそも、我が家には体重計がないので
体重の変化は分からない。

それに私は体重は気にしない派で、
それよりもサイズや筋肉量を重視している。

今のところ、
１２年前にカナダに来た時に
持ってきた服が着れているから
大きなサイズの変化はないけれど、
筋肉量が落ちてしまったのは体感で分かる。

当面の目標は
体力をつけ、筋力を復活させること。

少しずつ頑張ろう。