【運動➀】まず、始めた事。

例え昔は身体を動かしまくっていたとはいえ
それはもう過去の話。

身体がなまっているから
無理なく、少しずつ運動を始めることにした。

まず私が始めたのは
エアロバイク２０分とストレッチ２０分。

楽にこげるくらいの負荷で２０分。

飽きず、嫌にならない事が
今の私にとって一番大切だから
物足りないくらいでちょうどいい。

ちなみにだけど、
ダイエットに失敗する人の原因の一つに

”最初から張り切りすぎる”

と言うのがあると思う。

最初から頑張りすぎて、続かなくなる。
それに、
頑張ったからと言ってすぐに結果は出ないし。

だから、

『あんなに頑張って運動したのに、全然効果が出ない！』

と、諦めてしまう。
そういう人を何人も見てきた。

だから、
少しずつコツコツ継続できるように
自分と相談しながらやっていこうと思う。