記事一覧
【初心者向け】運動を行うことによる5つのメリットとその効果について【基礎知識を学ぼう】
こんにちは、みのっちです。
今回は、「運動を行うことによるメリット・デメリット」について、初心者向けにまとめてみました。
普段から、「運動しなきゃ」と思ったり、「運動しなさい」と言われたり、一度は誰しも経験があると思います。
運動が大事なのは皆さんご存知だと思います。
では、なぜ大事なのか？運動したらどうなるのか？
こんな疑問を簡単にお伝えいたします。
【運動によるメリット】１）筋肉がつく
ダイエットを始める前に知っておきたい4つのこと
こんにちは、みのっちです。
今回は、「ダイエットを始める前に、知っておくべき４つのこと」をお伝えします。
せっかくダイエットするなら、失敗したくないですよね？当然みんなそう思ってるはずです。
でも、なかなか上手くいかない人も多いのが現状です。
では、なぜ失敗してしまうのか？
それは、「現状把握不足」と「痩せる知識不足」が原因です。
いきなり、
「よし、筋トレしよう！これで痩せるはず！」
【初心者向け】運動初心者が種目を選ぶときの3つのポイントを解説
こんにちは、みのっちです。
前回、「運動初心者が最初にやるべき簡単な5種目」
についてお伝えしました。
まだ読んでない方は、併せて読んでみて下さい。
もちろん、お伝えした運動以外の種目を行っても問題ありません。
ただし、大事なのは「継続できるかどうか」
これが大きなカギになります。
でも、「継続できる種目なんて分からん！」
って思いますよね。
目安としては、
「これなら私にもできそう！
運動初心者が最初にやるべき簡単な5種目
こんにちは、みのっちです。
今回は、「運動初心者が最初にやるべき5種目」についてお伝えしていきます。
運動始めよう！痩せよう！と決意しても、いざ実行しようとなると「でも、何から始めたらいいんやろ？」と思う方も多いはず。
ここが、初心者の最初の壁になります。
まず初めに、初心者が運動を始める時の大事な点としては、「まずは運動できる体をつくろう」
つまり、まずは運動習慣を身に付けるということです
ウォーミングアップの種類とその方法について
こんにちは、みのっちです。
ウォーミングアップ（以下、アップ）には様々な方法があります。
そして、それは競技や状況などに応じて、適切な方法を選択して実施していく必要があります。
そこで今回は、ウォーミングアップの種類とその方法について解説していきます。
アップの種類
アップの種類は以下のとおり
１．パッシブ（他動的）ウォーミングアップ
２．アクティブ（活動的）ウォーミングアップ
３．一般的ウ
【トレーナーが解説】１から学ぶウォーミングアップの目的と効果【初心者のための基礎知識】
こんにちは、みのっちです。
今回は、ウォーミングアップ（以下、アップ）の重要性について。
スポーツ選手はもちろんのこと、学校体育や筋トレ時や運動会など、様々な場面でウォーミングアップは行われます。
みなさんは、なぜウォーミングアップを行うかご存知ですか？
そこで、本記事では「アップの目的と効果」について解説していきます。
アップの目的を理解しよう【なぜ重要なのか？】
アップの目的は、ズバリ「
今年の春の高校野球が終わり、ふと今思うこと
今年の春の甲子園「選抜高校野球大会」が終わり、優勝は神奈川県代表の「東海大相模高校」で、準優勝は大分県代表の「明豊高校」となりました。
私も高校時代は硬式野球部に入部しており、同じく甲子園を目指していました。毎年、甲子園の時期になると様々なことを思い出します。
そこで、今回はそんな私の思いを、恥ずかしいことも包み隠さず、綺麗事は一切なしで当時の本心を記載していこうと思います。
☞ 当時の私の
初参加、初投稿です。よろしくお願いします。
初めまして、わたくし「みのっち」と申します。
こちらが初投稿になります。是非とも、よろしくお願いします。
初めましてなので、私「みのっち」のプロフィールや経歴などについて、本記事では記載していきたいと思います。
☞ プロフィール【年齢】
32歳
【出身】
大阪府（現・兵庫県在住）
【職業】
トレーナー（正式にはアスレティックトレーナー）
【好きなこと】
体を動かすこと全般（特に野球が好き