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こんにちは!札幌でヨガインストラクターをやっているmicore(ミコア)と申します。 …

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こんにちは!札幌でヨガインストラクターをやっているmicore(ミコア)と申します。 ヨガを始めて少しずつ健康になり自分の事が昔より好きになりました。 ヨガや健康で日常が少しでも楽になれたり出来るエッセンスを綴って行きたいと思います。

記事一覧

安心を買う

皆さんおはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 去年から色々カラダのトラブルが増え、 日に日に自分自身を見直すチェック時期なのかな?と思わされ…

micore
11日前
2

千葉ロッテの応援📣

皆さんおはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 最近、我が家ではNBAファイナルで胸熱なのですが、やはりサポーターの声援すごいなぁと実感させられ…

micore
2週間前
1

ポジティブが全てではない

皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 以前、主人から根明だよね。 って言われて驚いたmicoreです。 根明⁉️いやネガティブ要素が多い気…

micore
2週間前
1

当たり前にあることに感謝

皆様、おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 職場の人たちが芸能人の推しにときめいている時に「年上のお姉さんが私からみたら子どもだよ。」と言…

micore
1か月前
1

推し

皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 この前、大好きな高橋優さんのライブに行ってきました。 micoreと同じ年。 どストレートな音楽で…

micore
2か月前
3

無条件で愛される存在

皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 おつかれさまです♪ micoreです。 大好きな子どもやパートナー、家族、恋人 には健康的な食事をしてほしい。 だ…

micore
3か月前
2

人の耐久性はそれぞれ

皆さん、おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌆 micoreです。 春になってきましたね🌸 札幌はGWぐらいから本州でいう桜のシーズンだったりします。 まだまだ動…

micore
3か月前
2

夢で思い出した事

皆さん、おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 今朝、そろばんを弾く夢を見ました。 なぜか小学生になっててそろばんで割り算の計算をしないと行…

micore
3か月前
6

Good morning

おはようございます🌞 こんにちは♪こんばんは🌉 micoreです。 「グッドモーニング」直訳すると おはよう、良い朝なんですが、英語を勉強していると知ったことをシェアし…

micore
4か月前
1

人生頑張るではなく楽しむ

皆さんおはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 この前、とあるYouTubeを観ていて 「人生とは頑張るものではなく楽しむものだ」 と言っていたのを聞…

micore
4か月前
1

節分、考えてみた。

皆さんおはようございます♪ こんにちは♪こんばんは! micoreです。 明日は節分👹 「鬼は外・福はうち」の日です。 micore、子どもの頃から節分は家族イベントでした。…

micore
4か月前
1

まだまだ続きそうです。

以前、眼瞼痙攣のことを書かせて頂きましたが、以前よりは軽いですが、症状はまだ続いてます。 女性40代〜70代までがなるらしいですが 軽度と言われ、薬もなく不安でモヤ…

micore
5か月前
1

一生にあるか?ないか?

そんな気持ちでブルーノマーズのLIVEに行って来ました。どーも、micoreです。 もうずーっと数年間行きたかった‼️‼️ 当時アラサーだったから… そこから行きたいって思…

micore
5か月前
2

信頼できてる?

おはようございます。 こんにちは♪こんばんは🌇 micoreです。 皆さんは自分の事信頼してますか?😃 私は多分その時々や場面によるけど、 信頼出来てないです。🤔😅 …

micore
5か月前
3

実は眼瞼痙攣でした②

耳鼻科に行く前の日からだけど、顔面痙攣の おかげで寝れなかったです。 痙攣で起きる!!! 左にエクボが出来るんですが、釣り上がる時に エクボになるため歯の周りの緊…

micore
5か月前
1

じつは眼瞼痙攣になりました①

おはようございます。 こんにちは🌞こんばんは🌆 micoreです。 最近noteに書こうかモヤモヤしながらも 消したり書いたりしながらやっぱり投稿しようと思って書いてます。…

micore
5か月前
安心を買う

安心を買う

皆さんおはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌇
micoreです。

去年から色々カラダのトラブルが増え、
日に日に自分自身を見直すチェック時期なのかな?と思わされます。

14年前になった子宮頚がん。
痛みもなく進行して行く事を体感し、え?マジか⁉️って当時は思ってました。
毎年、子宮頚がんや子宮の検査、子宮の不安など婦人科で健診や相談をしてます。

今回生理は終わって、10日後に4日

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千葉ロッテの応援📣

千葉ロッテの応援📣

皆さんおはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌇
micoreです。

最近、我が家ではNBAファイナルで胸熱なのですが、やはりサポーターの声援すごいなぁと実感させられます。特にアンチのブーイングとか💦

日本では野球交流戦が盛り上がってます。
私はスポーツ観戦が大好きです。
いや雰囲気が好きなんですよね。

野球では大好きなチームはないですが定期的に野球を見てます。
micoreは札幌

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ポジティブが全てではない

ポジティブが全てではない

皆さん、おはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌆
micoreです。

以前、主人から根明だよね。
って言われて驚いたmicoreです。
根明⁉️いやネガティブ要素が多い気がしてました。

でも、前世はヨーロッパか?
スペインかメキシコ🇲🇽生まれな気がすると
よく思ってます。
楽しむことは忘れないように心掛けてます。

仲が良い人や好きな人に見せる顔は違うわけです。たぶん、コレ皆さん

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当たり前にあることに感謝

当たり前にあることに感謝

皆様、おはようございます。
こんにちは♪こんばんは🌆
micoreです。

職場の人たちが芸能人の推しにときめいている時に「年上のお姉さんが私からみたら子どもだよ。」と言う言葉が聞こえた時に
年代によっても好みは変わるよなぁ〜と
思いました。

推しにときめいく!😍
個人的には男女問わず推しにパワーを貰えたり
頑張る原動力になったり、もしかしたら外見にも気を使ったり、綺麗になるキッカケになるか

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推し

推し

皆さん、おはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌆
micoreです。

この前、大好きな高橋優さんのライブに行ってきました。

micoreと同じ年。
どストレートな音楽で当時衝撃を受けたし、
感銘を当時受けた。周りに知ってる?と聞いても誰も知らなくて、こんな良い曲たくさんあるのに😂もったいない…🥺なんて思ってました。

この人、才能あるし、絶対埋もれてほしくない。同い年やし、応援し

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無条件で愛される存在

無条件で愛される存在

皆さん、おはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌆
おつかれさまです♪
micoreです。

大好きな子どもやパートナー、家族、恋人
には健康的な食事をしてほしい。
だから提供できるし、作れる。

ペットにも長生きしてほしいから❤️

とか!考えちゃう。

「大切な存在か居るとやる気が出たり
乗り越えられたりできる」って愛だなって思ったりします。

そんな存在を他人に向けるのではなく
自分

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人の耐久性はそれぞれ

人の耐久性はそれぞれ

皆さん、おはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌆
micoreです。

春になってきましたね🌸
札幌はGWぐらいから本州でいう桜のシーズンだったりします。

まだまだ動けない時期かもしれませんが
それに向けて準備できる時間です。

例えば…わたしmicoreの場合は
海外旅行が大好きなのでコレについての準備について書いてみます。

●エジプト旅行🇪🇬の準備✈️
(キャンセル疑惑も拭

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夢で思い出した事

夢で思い出した事

皆さん、おはようございます。
こんにちは♪こんばんは🌇
micoreです。

今朝、そろばんを弾く夢を見ました。
なぜか小学生になっててそろばんで割り算の計算をしないと行けない時間で手を挙げて分かりませんと言うと全員がドン引きしている夢😱

夢占いでそろばん🧮を検索したら
・時代遅れ、見方を変える事を促している
・問題解決の進め方に問題がある
・物欲、金銭欲が上がっている
・大金は稼げないが

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Good morning

Good morning

おはようございます🌞
こんにちは♪こんばんは🌉
micoreです。

「グッドモーニング」直訳すると
おはよう、良い朝なんですが、英語を勉強していると知ったことをシェアしていきたいと思います。

日本では動作、事実描写。
英語のあいさつはお祈り🙏✨らしい。

日本語のおはようは「今日はお早いですね」の事実描写から転じたものらしい。

一方、英語はGoodmorning.
I wish you

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人生頑張るではなく楽しむ

人生頑張るではなく楽しむ

皆さんおはようございます。
こんにちは♪こんばんは🌇
micoreです。

この前、とあるYouTubeを観ていて
「人生とは頑張るものではなく楽しむものだ」
と言っていたのを聞いてハッとさせられました。
私自身は元々楽しい事が大好き❤
好奇心のかたまり👀
自由が好きなミーハー。
束縛される状態、管理される状態がとにかく
苦手。(そこに楽しみがあったり意味が見出せれば耐えれますが…)

上記の

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節分、考えてみた。

節分、考えてみた。

皆さんおはようございます♪
こんにちは♪こんばんは!
micoreです。

明日は節分👹
「鬼は外・福はうち」の日です。

micore、子どもの頃から節分は家族イベントでした。大人になって豆を投げたりすることはないですが、恵方巻きは食べてます。
お子さんが居るご家庭では恒例の行事かもしれません。(お父さん、お母さん、おじいちゃん、おばあちゃん⁉️鬼役の方達お疲れ様です)

節分は前日(その前の

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まだまだ続きそうです。

まだまだ続きそうです。

以前、眼瞼痙攣のことを書かせて頂きましたが、以前よりは軽いですが、症状はまだ続いてます。

女性40代〜70代までがなるらしいですが
軽度と言われ、薬もなく不安でモヤモヤしてました。だからこそインスタに投稿もしました。

自分の顔を晒すって勇気がいるけど、
ヨガインストラクターとして顔出しをしているので大したことではない。
周りは言わないだけかもしれない。
当事者しか分からない問題だから。
経験し

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一生にあるか?ないか?

一生にあるか?ないか?

そんな気持ちでブルーノマーズのLIVEに行って来ました。どーも、micoreです。
もうずーっと数年間行きたかった‼️‼️

当時アラサーだったから…
そこから行きたいって思って、8年越し?の執着が実現した気がする💦

行くと最高すぎた!🙌
歌声はもちろん、セットリストも最高‼️
それ以前にブルーノマーズのオーラが半端ない。終始鳥肌立ちまくってた私。

漫画ワンピースの覇王色じゃないけど…

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信頼できてる?

信頼できてる?

おはようございます。
こんにちは♪こんばんは🌇
micoreです。

皆さんは自分の事信頼してますか?😃

私は多分その時々や場面によるけど、
信頼出来てないです。🤔😅

大好きな海外旅行に対しては好きな事だから
計画を立て、プレゼンし、調べるのも、そのためにお金を貯めることすら苦じゃない…
そういう時は絶対に自分を信頼!

でも苦手や仕事に関しては器用じゃない。
心配がつきまとうし、大丈

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実は眼瞼痙攣でした②

実は眼瞼痙攣でした②

耳鼻科に行く前の日からだけど、顔面痙攣の
おかげで寝れなかったです。

痙攣で起きる!!!
左にエクボが出来るんですが、釣り上がる時に
エクボになるため歯の周りの緊張するみたいで…

顔や体は常に緊張しっぱなしでした。
鼓動も速い、呼吸も…
息が吸えない…ヨガをやっているので呼吸で自分の状態や心を見る癖があります。肋骨周りに呼吸が届いてない感覚でした。

寝れないのは致命的だったので4年ぐらい前に

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じつは眼瞼痙攣になりました①

じつは眼瞼痙攣になりました①

おはようございます。
こんにちは🌞こんばんは🌆
micoreです。

最近noteに書こうかモヤモヤしながらも
消したり書いたりしながらやっぱり投稿しようと思って書いてます。

左側の眼が痙攣しているぐらいで
眼科に行くまでもないと1ヶ月位ほっときした。

これが、気づいたら無意識に小刻みに左頬や口角も痙攣し、引き上がって…結局左目、左口、左頬と顔の左側が痙攣を起こすという状態になりました。仕

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